एक्झामापासून मुक्त कसे व्हावे, खाज सुटणे आणि स्क्रॅच सायकल कशी सोडवावी आणि कारणे थांबवा

NHS च्या मते, गेल्या चार वर्षांत एक्जिमाच्या रुग्णांची संख्या 40 टक्क्यांनी वाढली आहे.

त्वचेची स्थिती घेऊन जन्माला येण्याइतपत तुम्ही दुर्दैवी असाल किंवा नंतरच्या आयुष्यात विकसित झाला असाल, एक्जिमा वेदनादायक, लाजिरवाणे आणि दुर्बल होऊ शकते.

यूकेमध्ये सहा दशलक्षाहून अधिक रुग्ण आहेत आणि लॉयड्स फार्मसीच्या सर्वेक्षणानुसार, यामुळे लोक जवळीक टाळू शकतात, कामातून वेळ काढू शकतात आणि सामाजिक कार्यक्रम रद्द करू शकतात.

तुमची त्वचा पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी काय करता येईल? येथे आमच्या आरोग्य तज्ञांच्या टिपा आहेत

एक्जिमा म्हणजे काय?

एक्जिमा ही वेदनादायक स्थिती असू शकते (प्रतिमा: गेटी)

एक्जिमा ही त्वचा लाल, चकचकीत आणि खाज सुटणारी असते, जी अनेकदा तडे जाते आणि रडते. एक्झामाचा सर्वात सामान्य प्रकार हा ऍटोपिक (अ‍ॅलर्जीमुळे होतो), परंतु लोकांना कॉन्टॅक्ट एक्जिमा (निकेल किंवा रबर सारख्या ऍलर्जींना स्पर्श केल्यानंतर भडकणे), डिस्कॉइड (जे नाण्यांच्या आकाराच्या पॅचेसमध्ये उद्भवते), किंवा सेबोरेरिक (एक्झिमा) ग्रस्त असू शकतात. टाळू च्या).

एटोपिक एक्जिमा तुमच्या जीन्समध्ये असतो आणि अनेकदा हाताशी असतो ताप आहे आणि दमा.

matilde hidalgo de procel

'तुम्ही एक्जिमा माफीमध्ये पाठवू शकता, परंतु तुमच्याकडे नेहमीच असेल - तुमच्याकडे लक्षणे आहेत की नाही हे एक प्रकरण आहे,' म्हणतात जीपी डॉ रॉब हिक्स . 'उपचारांचे उद्दिष्ट लोकांना भडकण्यापासून मुक्त ठेवणे आहे.'

जरी तुम्हाला आनुवांशिकदृष्ट्या एक्जिमा होण्याची शक्यता असली तरी, तो फक्त ट्रिगरद्वारे बंद केला जाऊ शकतो, जे काजूपासून ते कुत्र्याच्या केसांपर्यंत, लोकर ते सिगारेटच्या धुरापर्यंत काहीही असू शकते आणि ते काय आहे हे स्थापित करणे ही उपचारांची गुरुकिल्ली आहे.

1. स्क्रॅच करू नका

स्क्रॅच करण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा (प्रतिमा: गेटी)

पुनर्प्राप्तीसाठी खाज-स्क्रॅच चक्र तोडणे महत्वाचे आहे. 'स्क्रॅचिंगमुळे खाज सुटण्यामध्ये तात्पुरता आराम मिळतो, पण प्रत्यक्षात हिस्टामाइन नावाचे रसायन बाहेर पडते ज्यामुळे जास्त खाज येते,' डॉ रॉब म्हणतात.

स्क्रॅचिंगमुळे त्वचेचे नुकसान होते आणि सामान्यतः पृष्ठभागावर राहणारे जीवाणू आत येऊ शकतात आणि संसर्गास कारणीभूत ठरू शकतात. नखे लहान ठेवा आणि जेव्हाही तुम्हाला ओरखडे येण्याची इच्छा होईल तेव्हा तुमच्या बोटांच्या टोकांच्या पॅड्सचा वापर करून मॉइश्चरायझरने खाजलेल्या भागाला मसाज करा.

2. मलई वर स्लेदर

तुम्हाला लक्षणे नसतानाही तुमच्या त्वचेची काळजी घ्या (प्रतिमा: गेटी)

बर्‍याच लोकांना त्यांच्यासाठी उपयुक्त असे एखादे उपचार शोधण्यापूर्वी काही उपचार करून पहावे लागतील. एक्जिमाचा उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे मॉइश्चरायझिंग. 'तुम्हाला क्रॉस-चॅनल जलतरणपटूसारखे स्वत: ला ग्रीस करणे आवश्यक आहे!' म्हणतो जीपी डॉ मॅट पिकाव्हर . 'सकाळ आणि रात्री तुमचे शरीर मॉइश्चरायझरने झाकून ठेवा आणि दिवसभरात टॉप अप करण्यासाठी तुमच्या पिशवीत एक भांडे ठेवा.'

तुमचे डॉक्टर वेगवेगळे इमोलियंट्स लिहून देऊ शकतात, परंतु ते सर्वच प्रत्येकासाठी काम करणार नाहीत. आंघोळीनंतर आंघोळीनंतर त्वचा ओलसर असताना लावा. तुम्हाला लक्षणे नसतानाही हे कठोरपणे करा.

तुमची आवडती क्रीम काम करणे थांबवल्यास घाबरू नका - तुम्हाला काही ब्रँड्समध्ये स्विच करावे लागेल.

3. डॉक्टरांना भेट द्या

एक्झामा विशेषतः लहान मुलांसाठी वेदनादायक असू शकतो (प्रतिमा: गेटी)

गंभीर एक्जिमाच्या बाबतीत, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला त्वचारोगतज्ज्ञांकडे पाठवू शकतात जो स्टिरॉइड क्रीम, विशेष पट्ट्या आणि ओले आवरण किंवा अल्ट्राव्हायोलेट लाइट थेरपी देखील लिहून देऊ शकतो.

जरी स्टिरॉइड्सचा दीर्घकाळ वापर केल्यास वाईट दुष्परिणाम होऊ शकतात, परंतु एक लहान कोर्स पूर्णपणे सुरक्षित आहे. उपचार न केल्यास, गंभीर एक्जिमा लाइकेनिफिकेशन होऊ शकतो, ज्यामुळे त्वचा जाड आणि चामड्याची बनते.

एक्जिमा ग्रस्त मुलासाठी डॉ रॉबचा सर्वोत्तम उपचार? 'मी शिफारस करतो की संपर्कामुळे त्यांना दुखापत होणार नाही हे दाखवण्यासाठी पालकांनी मुलाला मोठ्या मिठीत घ्या. बहुतेकदा लोक पीडितांना स्पर्श करण्यास घाबरतात कारण त्यांना वेदना होतात किंवा ते पकडले जाण्याची त्यांना काळजी असते - परंतु एक्जिमा संसर्गजन्य नाही,' डॉ रॉब म्हणतात.

स्किनकेअर

4. नैसर्गिक जा

तणावामुळे त्वचेची जळजळ होऊ शकते (प्रतिमा: गेटी)

तुम्ही तुमच्या त्वचेला नैसर्गिकरित्या शांत करू शकता असे अनेक मार्ग आहेत. तुमच्या चादरी कापूस आहेत याची खात्री करा, जे कृत्रिम पदार्थांपेक्षा त्वचेला अधिक दयाळू आहे – तुम्ही स्क्रॅचिंग टाळण्यासाठी रात्री कापसाचे हातमोजे घालण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. शतकानुशतके ओटब्रनचा वापर त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जात आहे.

दोन मूठभर ओटब्रॅन घ्या आणि मलमलच्या पिशवीत किंवा जुन्या चड्डीच्या जोडीमध्ये टाका. तुमच्या आंघोळीला पिशवी जोडा, किंवा त्वचेच्या दुखण्याला शांत करण्यासाठी तुमच्या शॉवरहेडवर लटकवा,' डॉ मॅट म्हणतात.

लापशीने भरलेले आंघोळ आकर्षक नसल्यास, कोरफड व्हेरा जेल वापरून पहा - ते फ्रीजमध्ये ठेवा जेणेकरून ते थंड आणि ताजेतवाने होईल किंवा कोरफड व्हेराचा रस प्या. नारळ तेल अनेक पीडितांना आवडते - एक सेंद्रिय, कोल्ड दाबलेली विविधता निवडा आणि ओलसर त्वचेवर घासून घ्या.

तुमच्या मनाची स्थिती आणि तुमच्या त्वचेचा अनेकदा संबंध असतो, त्यामुळे आराम करण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा. ब्रेकअप किंवा नवीन नोकरी सुरू करणे यासारख्या तणावपूर्ण काळात एक्जिमा भडकणे सामान्य आहे. 'तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधा, जसे की ध्यान, योग किंवा थेरपी,' ताऱ्यांना पोषणतज्ञ म्हणतात किम पियर्सन . 'पुरेशी झोप घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.'

5. फूड ट्रिगर्सकडे लक्ष द्या

ब्रेड आणि अंडी यांसारखे पदार्थ भडकण्यास कारणीभूत ठरू शकतात (प्रतिमा: गेटी)

अनेक एक्जिमा ग्रस्तांसाठी अन्न ऍलर्जी किंवा संवेदनशीलता एक सामान्य ट्रिगर असू शकते. गाईचे दूध हे एक सुप्रसिद्ध अपराधी आहे, परंतु इतर सामान्य समस्या असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये अंडी, सोया आणि गहू यांचा समावेश होतो.

किम पियर्सनने फूड एलिमिनेशन डाएट विचारात घेण्याचा सल्ला दिला आहे, ज्यामध्ये कटिंगचा समावेश आहे
ठराविक कालावधीसाठी सामान्य ट्रिगर खाद्यपदार्थ बाहेर काढा आणि नंतर हळूहळू ते भडकतात की नाही हे पाहण्यासाठी ते पुन्हा सादर करा.

'काही खाद्यपदार्थ जळजळ वाढवू शकतात - साखर, शुद्ध कर्बोदके आणि उच्च प्रक्रिया केलेले आणि तळलेले पदार्थ कमी करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे,' ती म्हणते. तुम्ही जे खात आहात आणि तुमच्या एक्जिमाची स्थिती यांच्यात काही संबंध प्रस्थापित करू शकता का हे पाहण्यासाठी एक लक्षण आणि अन्न डायरी ठेवा.

आनंदी त्वचेसाठी, तेलकट मासे, फ्लेक्ससीड्स आणि अक्रोड यांसारखे ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड भरपूर असलेले पदार्थ तुम्ही भरपूर खात असल्याची खात्री करा. 'कमी ग्लायसेमिक, संपूर्ण कार्बोहायड्रेट स्रोत जसे की ओट्स, क्विनोआ आणि रताळे, तसेच बेरी, सफरचंद आणि नाशपाती यांसारखी कमी साखर असलेली फळे निवडा,' किम म्हणतात. आहारातील बदलांद्वारे सर्व प्रकारचे एक्जिमा संभाव्यत: सुधारले जाऊ शकतात.

एक्जिमाबद्दल अधिक माहितीसाठी, येथे भेट द्या ब्रिटिश स्किन फाउंडेशन .

6. ताण

तणाव हे नेहमीच एक्झामाचे कारण मानतो असे नाही. अनेकदा आपण परिधान केलेले कपडे जसे बाह्य स्रोत शोधत असतो. परंतु तणावामुळे आपल्या शरीरात विविध समस्या उद्भवू शकतात, एक्जिमा त्यापैकी एक आहे.

ख्रिस इव्हान्स कार संग्रह

तुमची तणाव पातळी कमी करण्यासाठी येथे काही सोप्या मार्ग आहेत

1. जास्त चाला
2. निजायची वेळ आंघोळ करा
3. आपले जीवन मंद करा
4. एक दीर्घ श्वास घ्या

5. पुस्तक वाचून, कॉम्प्युटर गेम खेळून जीव वाचवा

एक्झामाचे सर्वोत्तम उपचार

एक मुलांचे फार्म मॉइश्चरायझर अनफ्रेग्रंस्ड

मुलांचे फार्म मॉइश्चरायझर अनफ्रेग्रंस्ड

लहान मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी योग्य आणि छान आणि परवडणारी देखील, चाइल्ड्स फार्म उत्पादने विचारात घेण्यासारखी आहेत, ते एक्जिमा असलेल्या प्रौढांसाठी प्रभावी उपाय प्रदान करण्यासाठी प्रसिद्ध आहेत.

सौम्य आणि सुगंध नसलेला फॉर्म्युला सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य आहे आणि आपला चेहरा, हात आणि शरीरासाठी वापरला जाऊ शकतो.

किंमत: £2.95, Amazon - आता येथे खरेदी करा

दोन युसेरिन यूरियारिपेअर ओरिजिनल 10% यूरिया क्रीम

युसेरिन यूरियारिपेअर ओरिजिनल 10% यूरिया क्रीम

हिवाळा जवळजवळ निश्चितच मार्गावर असताना, कोरड्या, चकचकीत त्वचेसाठी युसेरिनची यूरियारिपेअर श्रेणी ही एक उत्तम जागा आहे.

फॉर्म्युला हीरो घटक युरियाने समृद्ध आहे, जो त्वचेला हायड्रेटेड आणि संरक्षित ठेवण्यास मदत करण्यासाठी नैसर्गिकरित्या आढळतो. त्या नैसर्गिक अडथळ्याचे रक्षण करण्यासाठी आणि आपण जे गमावत आहात ते टॉप अप करण्यासाठी हे योग्य आहे.

किंमत: £12.50, बूट - आता येथे खरेदी करा

3. नर्सम केअरिंग हँड क्रीम

नर्सम केअरिंग हँड क्रीम

जास्त धुतलेल्या, चिडलेल्या हातांना आराम देण्यासाठी NHS परिचारिका आणि तिच्या पतीने तयार केलेले - नर्सम हा क्रॅक झालेल्या हातांना हायड्रेशनचा डोस आहे.

श्रेणीतील सर्वात नवीन जोड म्हणजे सुगंध-मुक्त, जलद-शोषक, तसेच अतिसंवेदनशील त्वचा असलेल्यांसाठी विशेषतः विकसित केले गेले आहे. कोरडे आणि दुखणारे हात शांत करण्यासाठी आणि संरक्षित करण्यासाठी उत्पादन नैसर्गिकरित्या प्राप्त केलेल्या घटकांचा वापर करते.

किंमत: £9.99, नर्सम - आता येथे खरेदी करा

चार. बॉर्न ब्युटीफुल नॅचरल्स ओट रिच लोशन (एक्झामासाठी)

बॉर्न ब्युटीफुल नॅचरल्स ओट रिच लोशन (एक्झामासाठी)

हे मखमली आणि शाकाहारी फ्रेंडली फॉर्म्युला त्वचेला मऊ आणि लवचिक बनवते आणि स्निग्ध अवशेष मागे ठेवत नाही.

बॉर्न ब्युटीफुल नॅचरल्स हे केस आणि त्वचेचे इष्टतम आर्द्रता संतुलन राखण्याबद्दल आहे जे दोन्ही प्रभावी आणि विलासी वाटणारे सूत्र आहेत.

ओट सिल्क, शिया बटर आणि कोरफडीच्या रसाच्या अनोख्या मिश्रणाने भरलेले, आम्ही हे त्वचेला शांत आणि शांत करण्यासाठी मानले आहे.

किंमत: £11.50, बॉर्न ब्युटीफुल नॅचरल्स - आता येथे खरेदी करा

५. ऑर्गेनिक फार्मसी अल्ट्रा ड्राय स्किन क्रीम

ऑर्गेनिक फार्मसी अल्ट्रा ड्राय स्किन क्रीम

हे सखोल पौष्टिक अल्ट्रा ड्राय स्किन क्रीम कडुनिंब, कॅमोमाइल, तामानु आणि चिकवीड यासह सेंद्रिय तेलांनी भरलेले आहे आणि त्वचेची कोरडी त्वचा शांत करण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी.

अति-संपन्न पोत कोरफड व्हेरामध्ये देखील आहे आणि स्क्वालेन तणावग्रस्त त्वचेला त्वरित आराम देते. पाय, हात, कोपर किंवा TLC ची गरज असलेल्या कोणत्याही भागावर त्वचा उपाय वापरा.

किंमत: £45, ऑर्गेनिक फार्मसी - आता येथे खरेदी करा

सर्वोत्तम बाग फर्निचर

6. सेट्राबेन मलम 120 ग्रॅम

सेट्राबेन मलम 120 ग्रॅम

जर तुम्हाला त्वचेच्या विशेषतः कोरड्या ठिपक्यांसाठी किंवा अगदी कॉन्टॅक्ट डर्मेटायटिसच्या स्पॉटसाठी झटपट परिणाम हवे असतील तर तुम्ही उच्च पातळीचे हायड्रेशन प्रदान करणारे काहीतरी निवडू शकता.

सेट्राबेन मलम (Cetraben Ointment) अतिशय कोरड्या त्वचेच्या भागांसाठी उच्च-स्तरीय हायड्रेशन प्रदान करते आणि त्वचेवर खाज कमी करण्यासाठी संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करते.

किंमत: £6.99, लॉयड्स फार्मसी - आता येथे खरेदी करा

७. MooGoo संवेदनशील त्वचा बाम

MooGoo संवेदनशील त्वचा बाम

MooGoo सेन्सिटिव्ह स्किन बाम हा एक नैसर्गिक स्टिरॉइड क्रीम पर्यायी आहे (स्टेरॉइड्स सोडणाऱ्या किंवा टाळण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी उत्तम).

यूकेमध्ये प्रत्येक 1.5 मिनिटांनी एक विकतो, तो घसा, फ्लॅकी किंवा चिडचिड झालेल्या त्वचेसाठी एक चांगला आराम आहे.

किंमत: £12.50, MooGoo - आता येथे खरेदी करा

8. फार्मोलॉजी पिंक ग्रेपफ्रूट मॉइश्चरायझर

फार्मोलॉजी पिंक ग्रेपफ्रूट मॉइश्चरायझर

माइक टायसन पुढे लढा

Farmologie, a पुरस्कार-विजेत्या ब्रँड Childs Farm ची एक नवीन प्रौढ स्किनकेअर श्रेणी आहे.

कोरड्या, संवेदनशील आणि अगदी एक्जिमा-प्रवण त्वचेसाठी अपवादात्मक फायद्यांसह अतिरिक्त अत्याधुनिक नैसर्गिक आणि नैसर्गिकरित्या व्युत्पन्न केलेल्या घटकांसह श्रेणी समृद्ध आहे.

हे £3.50 च्या खाली देखील खूप चांगले आहे.

किंमत: £3.49, चाइल्ड्स फार्म - आता येथे खरेदी करा

९. वेलेडा व्हाईट मॅलो बॉडी लोशन

वेलेडा व्हाईट मॅलो बॉडी लोशन

ऑरगॅनिक व्हाईट मॅलो अर्क चिडचिड शांत करते, तर सेंद्रिय नारळ आणि तीळ तेल तुटलेल्या त्वचेचे पोषण करतात.

सुगंध-मुक्त बॉडी लोशन खाज सुटते आणि त्वचेवर एक सुखद थंडावा देते.

काळजीपूर्वक निवडलेल्या नैसर्गिक घटकांबद्दल धन्यवाद आमच्या व्हाईट मॅलो बॉडी लोशनमध्ये आवश्यक तेलाशिवाय आनंददायी, सौम्य सुगंध आहे.

किंमत: £12.95, वेलेडा - आता येथे खरेदी करा

केस स्टडी

रेबेका मॅरेज, 43, ईस्ट ससेक्समधील फ्रीलान्स मार्केटर, तिला एक्झामा कसा हाताळायचा हे शिकले आहे…

रेबेकाची त्वचा (डावीकडे) सर्वात वाईट आहे आणि तिची त्वचा आता

'मला आयुष्यभर इसब झाला आहे आणि माझ्या वयाच्या 40 व्या वर्षी मला त्याचा सामना करावा लागला आहे. शाळेत मला लापशी चेहरा म्हटले जायचे आणि ते मेकअपने झाकता येत नव्हते कारण त्यामुळे माझ्या त्वचेला त्रास होतो.

हे माझ्या शरीरावर चेहऱ्यावर काही ठिपके असायचे, पण ते पूर्णपणे माझ्या चेहऱ्यावर गेले आहे, जे फुगले आहे त्यामुळे मला माझ्या डोळ्याभोवती खोल चट्टे येतात. माझी त्वचा इतकी कोरडी झाली आहे की ती तडे जाते - मला वेदना होत असतानाही हसायला शिकवावे लागले.

भडकत असताना जगातून माघार घेणे सोपे आहे, परंतु स्वतःला वेगळे ठेवल्याने तुमची लक्षणे अधिक तीव्र होण्याची शक्यता आहे. लपून राहिल्याने तुम्हाला फक्त उदासीनता वाटेल आणि एक्जिमा आणि नकारात्मक भावनिक अवस्था यांच्यात एक दुवा आहे. आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात, परंतु मोबदला खूप मोठा आहे.

माझा इसब सतत असायचा, पण आता मी आठवड्यातून एकदाच उठतो. तेथे बरेच उपचार आहेत आणि तुमच्यासाठी कोणते उपाय उपयुक्त आहेत हे शोधण्यासाठी तुम्हाला प्रयोग करावे लागतील, परंतु सर्वात मोठी लढाई म्हणजे स्व-स्वीकृती.

मला आढळले की प्रिस्क्रिप्शन क्रीम प्रोटोपिकने खूप फरक केला आहे, कारण त्याचा माझ्या कोलेजन स्तरावर परिणाम होत नाही आणि मला प्युरपोशन स्किन सॅल्व्हेशन क्रीम आवडते.

माझी त्वचा हाताळू शकेल असा पाया मला अलीकडेच सापडला – त्याला लाइकोजेल म्हणतात, आणि मूलतः प्लास्टिक सर्जरीमधून बरे झालेल्या लोकांसाठी विकसित केले गेले.'

रेबेकाकडून अधिक माहितीसाठी, येथे जा Beczema.com .

वैद्यकीय प्रश्न