उष्ण हवामानात घाम येणे कसे थांबवायचे - घाम फुटलेल्या हातांसाठी आणि चेहऱ्यासाठी शीर्ष टिपा

घाम येणे हा तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याचा मार्ग आहे, परंतु ते त्रासदायक असू शकते आणि तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते.

जेव्हा आम्ही उबदार असतो - किंवा उकळत असतो उष्णतेची लाट - आपल्याला सामान्यतः खूप घाम येतो.

ओलावा बाष्पीभवन होतो आणि आपल्याला थंड करतो - हे सर्व पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते निराशाजनक नाही.

घामलेले हात, घामाने भिजलेले चेहरे आणि बगले हे सर्व चिकट उष्ण हवामानात कोर्ससाठी समान आहेत, परंतु जर तुम्ही त्यांच्याबद्दल उत्सुक नसाल तर काळजी करू नका, त्यांच्याशी लढण्यासाठी तुम्ही काही युक्त्या वापरू शकता.

काही इतरांपेक्षा अधिक स्पष्ट आहेत, परंतु लक्षात ठेवा की ते फक्त थंड होण्याबद्दल नाही - ते तुम्ही कसे थंड कराल याबद्दल देखील आहे.

1. सैल कपडे घाला आणि मानवनिर्मित तंतू टाळा

तुमचे कपडे तुमच्या त्वचेच्या जितके जवळ असतील तितकेच तुम्हाला गरम वाटते, तसेच ते तुम्हाला चिकटून राहते. सैल पोशाख निवडा.

नायलॉन्स आणि मानवनिर्मित फॅब्रिक्स फक्त उष्णता टिकवून ठेवतात, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक गरम वाटते. थंड तागाचे किंवा कापूस साठी जा. हलके, श्वास घेण्याजोगे कापड वापरण्याची कल्पना आहे. फिकट रंग देखील चांगले असतात कारण ते काळ्यासारखे शोषण्याऐवजी सूर्याचे प्रतिबिंबित करतात.

जर तुम्ही घाम येणे थांबवू शकत नसाल तर आमच्याकडे काही टिप्स आहेत (प्रतिमा: गेटी)

2. झोपण्यापूर्वी अँटीपर्स्पिरंट लावा

प्रयत्न करा आणि अंथरुणावर घाम येऊ नका (प्रतिमा: गेटी)

हे विचित्र वाटू शकते, परंतु झोपायच्या आधी अँटीपर्स्पिरंट लावा. हे घामाच्या नलिका अवरोधित करते त्यामुळे घाम आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर बाहेर पडत नाही.

डिओडोरंट्स तुम्हाला घाम येणे थांबवत नाहीत परंतु ते वास मास्क करतात. काही अँटीपर्स्पिरंटमध्ये दुर्गंधीनाशक असते.

तुमचे अंडरआर्म्स स्वच्छ आणि कोरडे असल्याची खात्री करा आणि नंतर तुमचे अँटीपर्सपिरंट लावा.

3. तुम्हाला घाम फुटणारे पदार्थ टाळा

मसालेदार अन्न टाळा कारण तुमचे शरीर उष्णतेवर सारखीच प्रतिक्रिया देईल - आणि तुम्हाला घाम येईल.

गरम आणि मसालेदार पदार्थ टाळा (प्रतिमा: गेटी)

कॅफिनयुक्त अन्न आणि पेयेपासूनही दूर रहा कारण ते अधिवृक्क ग्रंथींना उत्तेजित करते आणि तुमचे पाय, तळवे आणि अंडरआर्म्स यांना घाम येतो.

तसेच लहान जेवण घ्या कारण ते 'चयापचय उष्णता' कमी करते कारण पचायला कमी असते.

उष्णतेची लाट

4. तुमचे वातावरण थंड ठेवा

हे स्पष्ट दिसते, परंतु पुनरावृत्ती करण्यासारखे आहे. थंड राहा आणि तुम्हाला कमी घाम येईल.

हे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत; तुमच्या खोलीत थंड हवा मिळण्यासाठी पंख्यासमोर बर्फाचा एक वाडगा ठेवा, खोली जास्त तापू नये म्हणून दिवसा पडदे आणि पट्ट्या बंद ठेवा आणि सावलीत राहा.

थंड राहण्यासाठी तुम्ही लहान जेवण देखील खाऊ शकता कारण जेव्हा तुमची चयापचय प्रक्रिया चालू असते तेव्हा तुम्हाला जास्त गरम वाटते - तुमचे अन्न खंडित करण्यासाठी चयापचय उष्णता आवश्यक असते.

तसेच हायड्रेटेड ठेवा.

तुम्ही त्यांना फ्रीजमध्ये ठेवल्यास ते तुम्ही लावल्यावर थंड वाटतात. हातात धरलेला पंखाही बाहेर काढ.

खूप पाणी प्या (प्रतिमा: इमेज बँक)

5. शूज बदला

तुम्ही दररोज वेगवेगळे शूज घालत आहात आणि घाम शोषून घेतात म्हणून मोजे घालण्याची खात्री करा. जर तुम्ही दिवसा मोजे बदलू शकता.

6. घामाच्या ढाल खरेदी करा

तुम्ही तुमच्या फार्मासिस्टला विचारू शकता परंतु बाजारात घामाच्या ढाल आहेत ज्या मदत करू शकतात. ते घाम शोषून घेतात आणि कपड्यांमधून गळती थांबवतात.

तेथे आहे APRITECH sweat pads Amazon वर £9.99 ची विक्री.

7. फूट पावडर

जर तुमच्या पायांची समस्या असेल तर टॅल्कम पावडर किंवा फूट पावडर वापरून पहा. प्रयत्न करा शू रेस्क्यू पावडर Amazon वर.

जास्त गरम करू नका (प्रतिमा: गेटी)

8. थंड पाण्याने तुमच्या शरीरातील प्रमुख भाग थंड करा

तुमचे मनगट थंड नळाखाली ठेवा किंवा प्रत्येकी ३० सेकंदांपर्यंत तुमच्या पल्स पॉईंटवर थंड पाणी दाबा. यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होते.

9. वैद्यकीय पर्याय

शेवटचे उपाय वैद्यकीय उपचार देखील आहेत. जर तुम्हाला जास्त घाम येत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. हे हायपरहाइड्रोसिस नावाच्या स्थितीत असू शकते.

उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

प्रिस्क्रिप्शन antiperspirant

उच्च शक्तीचे अँटीपर्सपिरंट्स आहेत जे तुम्हाला स्टोअरमध्ये मिळू शकत नाहीत. अशी क्रीम देखील आहेत जी तुम्ही तुमच्या डोक्यावर आणि चेहऱ्यावर वापरू शकता. तुमच्या डॉक्टरांकडे तपासा.

गोळ्या

तुम्हाला पुन्हा तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्याची गरज आहे, परंतु तोंडी औषधे आहेत जी रसायने अवरोधित करू शकतात ज्यामुळे विशिष्ट मज्जातंतूंना संवाद साधता येतो. कोरडे तोंड, अंधुक दृष्टी आणि मूत्राशय समस्या यासारखे दुष्परिणाम आहेत.

शस्त्रक्रिया

मॅकडोनाल्ड्स ख्रिसमस जाहिरात 2019

तसेच वरील लोक बोटॉक्स आणि शस्त्रक्रिया वापरतात. तथापि, हे केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्ये आहेत. बोटॉक्स सारखी इंजेक्शन्स सहा महिने ते एक वर्ष टिकतात आणि त्यांची पुनरावृत्ती करावी लागते.

ते वेदना किंवा स्नायू कमकुवत होऊ शकतात.

शस्त्रक्रियेमध्ये मायक्रोवेव्ह थेरपी, घाम ग्रंथी काढून टाकणे आणि तंत्रिका शस्त्रक्रिया यांचा समावेश होतो. अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये हा शेवटचा पर्याय म्हणून पाहिला जातो.

हायपरहाइड्रोसिस म्हणजे काय?

जर तुम्हाला जास्त घाम येत असेल तर तुम्हाला हायपरहाइड्रोसिसचा त्रास होऊ शकतो NHS .

सहसा बगल, हात आणि पायाचे तळवे प्रभावित होतात.

हे कोणत्याही वयात सुरू होऊ शकते आणि कारण सहसा अज्ञात आहे.

मी माझ्या जीपीला कधी भेटावे?

आपण वरील प्रयत्न केले असल्यास - बार शस्त्रक्रिया - आणि काहीही मदत करत नाही.

जर ते सहा महिने टिकले असेल.

हे आठवड्यातून एकदा तरी होते.

हे रात्री घडते - जर तुम्हाला रात्री घाम येतो.

बाकी मला घाम का येत असेल?

लठ्ठपणा, रजोनिवृत्ती, अतिक्रियाशील थायरॉईड ग्रंथी आणि मधुमेह, तसेच फ्लू, एचआयव्ही आणि मलेरिया यांसारख्या तापाशी संबंधित आजार यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थिती आहेत.

त्याचे व्यवस्थापन करण्यामध्ये कोणतेही मूळ कारण दूर करणे आणि त्यावर उपचार करणे समाविष्ट आहे. सैल कपडे आणि सुती अंडरवेअर परिधान केल्याने तुम्ही थंड राहू शकता आणि अॅल्युमिनियम क्लोराईड असलेले अँटीपर्सपिरंट वापरणे देखील मदत करू शकते.

आमच्याकडे मार्गदर्शक देखील आहे पुरुषांसाठी सर्वोत्तम दुर्गंधीनाशक घाम आणि दुर्गंधी दूर ठेवण्यासाठी.