जर तुम्हाला वाटत असेल की स्पॉट्स फक्त किशोरवयीन समस्या आहेत, तर पुन्हा विचार करा. 30, 40 आणि त्यापुढील लाखो स्त्रिया मुरुमांचा सामना करत आहेत.
आणि, व्हॉटक्लिनिकच्या अभ्यासानुसार, 88% स्किनकेअर तज्ञांना डाग, डाग आणि पुरळ असलेल्या प्रौढांकडून चौकशीत वाढ झाली आहे, 35 वर्षांपेक्षा जास्त लोक उपचार घेत आहेत.
तर हे कशामुळे होत आहे?
एक चतुर्थांश (27%) पेक्षा जास्त तज्ञ तणाव आणि संप्रेरकांमुळे ते कमी करतात. उपचारांबाबत वाढलेल्या जागरुकतेमुळे असे घडले आहे असे सांगितले.
स्वस्त पर्यायी गृहनिर्माण कल्पना uk
आहार (15%) आणि प्रदूषण (12%) यांना देखील तज्ञांनी प्रौढ मुरुमांची कारणे म्हणून नावे दिली आहेत. डॉ टेरी लूंग, कॉस्मेटिक डॉक्टर, हार्मोनल तज्ञ आणि हार्मोनल ऍक्ने सोल्यूशनचे लेखक म्हणतात, ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहे:
उच्च साखरेचा आहार: साखर प्रक्षोभक आहे आणि टेस्टोस्टेरॉन (आपल्या त्वचेच्या तेलावर नियंत्रण ठेवणारा पुरुष संप्रेरक) अधिक शक्तिशाली डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉनमध्ये रूपांतरित करून तेल उत्पादन वाढवते.
इतके गोड नाही: साखर तुमच्या त्वचेला सूज देऊ शकते (प्रतिमा: सायन्स फोटो लायब्ररी)
ताण: वाढलेले कॉर्टिसोल - तणाव संप्रेरक - रक्तातील साखर, जळजळ आणि रक्तदाब वाढवते. हे आतड्याच्या आरोग्यावर देखील परिणाम करते, पचन आणि पोषक शोषणावर परिणाम करते. तणावामुळे त्वचेच्या पेशींची झीज वाढते आणि त्वचेच्या दुरुस्तीवर परिणाम होतो.
एक नाखूष आतडे: गट डिस्बिओसिस ही अधिकृत संज्ञा आहे - आतडे खराब बॅक्टेरियांनी जास्त भरलेले असू शकतात त्यामुळे पोषक शोषण प्रभावित होते, ज्यामुळे गळती होणारी आतडे सिंड्रोम, ऍलर्जी किंवा ब्रेकआउट्स होतात. हे प्रतिजैविक, आजार किंवा चुकीच्या आहारामुळे होऊ शकते.
अन्न संवेदनशीलता: अनुवांशिक प्रवृत्तीमुळे किंवा आतड्याच्या डिस्बिओसिसमुळे अन्न असहिष्णुतेमुळे पुरळ, त्वचेवर पुरळ उठणे, वेदना आणि वेदना, धुके मेंदू, जास्त कफ आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो. मुरुमांच्या सामान्य गुन्हेगारांमध्ये डेअरी, ग्लूटेन, कॅफिन, अल्कोहोल आणि शेंगदाणे यांचा समावेश होतो.
प्रदूषण: एक्झॉस्ट धूर आणि विषारी रसायने जळजळ, छिद्र अडथळा आणि मुरुमांचा उच्च धोका होऊ शकतो.
खराब हवा: प्रदूषणामुळे मुरुमांचा धोका वाढू शकतो (प्रतिमा: SUNDAY MERCURY)
हार्मोनल असंतुलन: मासिक पाळी दरम्यान चढउतार, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीच्या आसपास सर्व मुरुमांशी जोडलेले आहेत. ज्या महिलांना पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोमचा त्रास होतो ते देखील अधिक प्रवण असतात. त्यांच्यात टेस्टोस्टेरॉनची उच्च पातळी असते, ज्यामुळे सेबम वाढतो, ज्यामुळे केसांची खडबडीत वाढ होते त्यामुळे फॉलिकल्स ब्लॉक होण्याची शक्यता असते.
औषधोपचार: कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, अँटीकॉनव्हलसंट्स, लिथियम, बार्बिट्युरेट्स, अॅन्ड्रोजेनिक स्टिरॉइड्स, डीएचईए आणि ब्रोमाईड्स किंवा आयोडाइड्ससह औषधे पुरळ होऊ शकतात.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता: हा एक इंट्रासेल्युलर हार्मोन आहे जो इतर हार्मोन्सच्या संतुलनावर परिणाम करतो. जेव्हा ते कमी होते, तेव्हा ते रोग प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करू शकते, ज्यामध्ये त्वचा स्वतःची दुरुस्ती कशी करते आणि बॅक्टेरियाशी लढते. हे सेबेशियस ग्रंथीची क्रिया आणि तेल उत्पादन देखील दडपते.
स्किनकेअर
काय करायचं
मुरुम साधारणतः एक किंवा दोन वर्षात बरे होतात, म्हणून पहिली ओळ म्हणजे मुरुम अदृश्य होईपर्यंत दाह दाबणे, हे हार्ले स्ट्रीट डर्माटोलॉजी क्लिनिकचे प्रमुख त्वचाशास्त्रज्ञ डॉ अॅडम फ्रीडमन स्पष्ट करतात. हा रोग जितका गंभीर असेल तितकी मजबूत औषधे आवश्यक आहेत.
औषधोपचार आणि की नाही यावर चर्चा करा गर्भनिरोधक गोळी तुम्हाला हार्मोनल पुरळ असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना मदत करू शकते. त्वचारोगतज्ज्ञांकडे जाण्यास सांगणे योग्य आहे, परंतु NHS वर हे अवघड असू शकते. खाजगी जाण्यासाठी, ब्रिटिश असोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट पहा ( www.bad.org.uk ).
मुरुमांचे प्रकार आणि उपचार
मुरुम ही एक जटिल प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये अशुद्धता, जास्त तेल, जळजळ, P. पुरळ (प्रोपिओनिबॅक्टेरियम मुरुम) बॅक्टेरिया आणि त्वचेची सुस्त उलाढाल यांचा समावेश होतो, डॉ लूंग स्पष्ट करतात. प्रौढ पुरळ गालावर (81%), हनुवटी (67%) आणि जबडा (58.3%) वर आढळतात.
मुख्य स्पॉट प्रकार
कॉमेडोन
678 म्हणजे काय
हे तेल आणि मृत त्वचेच्या पेशींनी भरलेले फॉलिकल्स आहेत आणि ते व्हाईटहेड्स आणि ब्लॅकहेड्समध्ये विकसित होऊ शकतात.
उपचार: रेटिनॉइड जेल किंवा क्रीम. व्हाइटहेड्ससाठी, उत्पादनामध्ये बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि सॅलिसिलिक ऍसिड पहा. परंतु प्रिस्क्रिप्शन अँटीबायोटिक जेल आणि क्रीम जर टॉपिकल क्रीम्स काम करत नसतील तर उत्तम काम करतात, डॉ फ्रीडमन स्पष्ट करतात. मेक-अप आणि क्रीम्स निवडताना लेबलांवर नॉन-कॉमेडोजेनिक (नॉन-क्लोगिंग) शब्द पहा.
ब्रेकआउट: मुरुम किशोरवयीन वर्षांसह संपत नाही (प्रतिमा: गेटी)
Papules आणि pustules
पॅप्युल्स हे कॉमेडोन असतात ज्यांना सूज येते, ज्यामुळे लहान लाल किंवा गुलाबी धक्के तयार होतात. पस्टुल्स पांढर्‍या किंवा पिवळ्या पूसह धक्क्याभोवती लाल रिंग असलेल्या व्हाईटहेडसारखे दिसतात.
उपचार: जळजळ कमी करण्यासाठी टी ट्री ऑइल किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइड यांसारख्या दाहक-विरोधी घटकांसह उत्पादने वापरा. आणि यास्मिनसारखी गर्भनिरोधक गोळी घेण्याचा विचार करा. टेट्रासाइक्लिन सारख्या प्रतिजैविकांचा कमी डोसचा दीर्घ कोर्स लिहून दिला जाऊ शकतो.
नोड्यूल आणि सिस्ट
नोड्यूल मोठे, फुगलेले अडथळे आहेत जे दृढ वाटतात. ते त्वचेत खोलवर विकसित होतात आणि वेदनादायक असू शकतात. सिस्ट मोठे, पू भरलेले, वेदनादायक जखमा असतात.
उपचार: त्वचारोग तज्ज्ञांकडे जाण्यास सांगा. जर नोड्यूल आणि सिस्ट मोठे असतील, तर डाग पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी त्यांच्यावर रेटिनॉइडने आक्रमकपणे उपचार करा, असा सल्ला डॉ फ्रीडमन देतात. तीव्र मुरुमांसाठी प्रतिजैविक आणि स्थानिक उपचारांचे संयोजन हा पहिला पर्याय आहे. परंतु जर तुमच्याकडे मोठा प्रसंग येत असेल तर, कॉर्टिसोन इंजेक्शन त्वरीत सूज आणि लालसरपणा कमी करू शकते.
जेमी डोरनन पत्नी अमेलिया वॉर्नर
बहुतेक त्वचाविज्ञानी गंभीर नोड्यूल्स आणि सिस्टसाठी आयसोट्रेटिनोइन नावाचे औषध लिहून देतात.
कृती करा: व्यायामामुळे तुमचे छिद्र अनब्लॉक होऊ शकतात (प्रतिमा: गेटी)
झॅप झिप करण्यासाठी शीर्ष टिपा
डॉ जोनाथन बॉलिंग, नफिल्ड हेल्थ मॅनर हॉस्पिटल, ऑक्सफर्डचे सल्लागार त्वचाशास्त्रज्ञ म्हणतात:
व्यायाम: हे तुम्हाला घाम आणून तुमचे छिद्र अनब्लॉक करण्यात मदत करू शकते. व्यायामानंतर घाम सुकण्यापूर्वी धुवा.
योग्य खा: जास्त साखर, दुग्धजन्य पदार्थ आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्समुळे मुरुम आणखी वाईट होऊ शकतात. बदाम, ब्लूबेरी, एवोकॅडो आणि किडनी बीन्स हे अनेक खाद्यपदार्थ आहेत जे जळजळ कमी करण्यास आणि प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकतात.
काही किरण मिळवा: दिवसातून फक्त 15 मिनिटे सूर्यप्रकाशामुळे मुरुमांच्या लक्षणांवर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. तथापि, यापुढे आणि कोरडे परिणाम छिद्रांना आणखी अवरोधित करू शकतात.
भरपूर प्या पाणी : हे यकृताच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे जे हार्मोन उत्पादन नियंत्रित करते.
