वाईट हँगओव्हर कसा बरा करावा - सर्वोत्तम खाद्यपदार्थांपासून ते विज्ञान-मंजूर युक्त्यांपर्यंत जलद आणि जलद उपचार

काल रात्री खूप पार्टी केली? काळजी करू नका, आम्हाला तुमची पाठबळ मिळाली आहे.

तुमचे यकृत तुमच्यावर ओरडत आहे, तुमचे डोके फुंकर घालत आहे - तुम्ही थरथरणारे नाश आहात.

मग ते स्निग्ध फ्राय-अप असो किंवा पिंट पाणी असो आपल्या सर्वांकडे तो हँगओव्हर कमी करण्यासाठी आपले उपाय आहेत, परंतु सर्वोत्तम उपचार कोणता आहे?

पारंपारिक घरगुती उपचारांपासून ते विज्ञानाने मान्यता दिलेल्या युक्त्यापर्यंत भरपूर पर्याय आहेत.

हँगओव्हर कसा बरा करायचा ते पुढच्या वेळी तुम्ही पहाटेच्या वेळी थरथर कापू शकता.

1. भरपूर पाणी प्या

(प्रतिमा: Getty Images)

आम्ही स्पष्टपणे सुरुवात करत आहोत, परंतु ते सर्वोत्कृष्ट देखील आहे.

अल्कोहोल प्यायल्याने शरीरात व्हॅसोप्रेसिन नावाचे रसायन तयार होण्यापासून थांबते, याचा अर्थ तुमची किडनी शरीरात शोषण्याऐवजी थेट तुमच्या मूत्राशयात पाणी पाठवते.

तुम्ही खरंच मद्यपान करत असताना अनेक वेळा टॉयलेटला जावं लागण्यामागे हे कारण आहे.

यामुळे डिहायड्रेशन देखील होते, कारण शरीर चारपट जास्त पाणी बाहेर काढू शकते आणि म्हणूनच कदाचित तुम्हाला डोकेदुखी आणि कोरडे तोंड आहे.

उत्तम उपाय म्हणजे तुम्ही बाहेर पडण्यापूर्वी तुमच्या पलंगाच्या बाजूला एक छान मोठा पिंट (किंवा दोन) ठेवा. अशा प्रकारे तुम्ही आत गेल्यावर तुम्हाला ते प्यायचे आठवेल.

दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यावरही भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा.

तरीही आम्ही दिवसातून आठ ग्लास पिणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्हाला काही कल्पना येईल.

2. फिजी ड्रिंकचा कॅन प्या

स्प्राईटचा एक कॅन तुम्हाला हवा तसा असू शकतो

57 भिन्न पेये पाहत असलेल्या चिनी अभ्यासात असे आढळून आले की लिंबू आणि लिंबू पॉपमुळे तुमच्या सिस्टममधून अल्कोहोल लवकर बाहेर काढण्यात मदत होते, ज्यामुळे तुमची पुनर्प्राप्ती वेगवान होते.

स्प्राइट हे पेयांपैकी एक होते ज्याने या प्रक्रियेला सर्वात जास्त गती दिली, ज्यामुळे अल्कोहोल जलद विघटित होते, त्यामुळे हँगओव्हरचा कालावधी कमी होतो.

द क्विक-फिक्स हँगओव्हर डिटॉक्स: 99 वेज टू फील 100 टाईम्स बेटरच्या लेखिका जेन स्क्रिव्हनर म्हणाल्या: तुम्हाला रिहायड्रेट करण्यासाठी त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे आणि झटपट पिक-मी-अपसाठी साखरेचे प्रमाण जास्त आहे, तरीही साध्या साखरेचा अर्थ तुम्ही लवकरच खाली कोसळण्याची शक्यता आहे.

'परंतु लिंबू आणि लिंबाच्या रसाचे प्रमाण अल्कधर्मी आहे आणि ते तुमच्या आतड्यातील आम्ल संतुलित करण्यास मदत करेल, मळमळण्याच्या भावना कमी करेल.

ताजे लिंबू पिळून पाणी पिळणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

3. वेदनाशामक

पॅरासिटामॉल मदत करू शकते (प्रतिमा: सायन्स फोटो लायब्ररी RF)

ही आणखी एक स्पष्ट निवड आहे - विशेषत: जेव्हा तुम्ही जागे होतात तेव्हा तुमचे डोके खराब झाल्यासारखे वाटते - परंतु एनएचएस प्रत्यक्षात घेण्याची शिफारस करते वेदनाशामक .

त्यात असे म्हटले आहे की ओव्हर-द-काउंटर गोळ्या खरेदी केल्याने मदत होऊ शकते डोकेदुखी आणि स्नायू पेटके पण ऍस्पिरिन टाळा कारण ते पोटात आणखी त्रास देऊ शकते आणि आजारपणाची भावना वाढवू शकते.

त्याऐवजी, पॅरासिटामॉल-आधारित उपाय किंवा आयबुप्रोफेन लायसिन निवडा, जे जलद शोषून घेते आणि कोडीनयुक्त ('प्लस' ब्रँडमध्ये आढळते) एकाच वेळी दोन वेदनाशामक औषध घेण्यासारखे आहे, तज्ञ म्हणतात.

4. खा

टोस्ट आणि तृणधान्यांसह शिजवलेला नाश्ता (प्रतिमा: Getty Images)

प्रिन्स अँड्र्यू देहबोली

हँगओव्हर बरा होण्यासाठी सकाळच्या वेळी मोठ्या, स्निग्ध ताटात पोहोचण्याची इच्छा असते आणि हा एक पर्याय आहे जो बर्याच लोकांसाठी कार्य करू शकतो.

आपल्या मध्ये चरबी तळणे भरपूर कॅलरीज असतात, त्यामुळे तुम्हाला उर्जा वाढेल, तर अंडी आणि मांस अमीनो अॅसिड सिस्टीनमध्ये समृद्ध असतात, जे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी चांगले मानले जाते.

तथापि, तज्ञांनी खरोखर शिफारस केली आहे की एक सौम्य नाश्ता रक्तातील साखरेची पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतो आणि पोटाचा त्रास न होता.

क्रॅकर्स, टोस्ट किंवा पातळ भाजीवर आधारित मटनाचा रस्सा हे काही पर्याय आहेत NHS .

अल्कोहोल तुमच्या पोटॅशियमची पातळी देखील कमी करू शकते म्हणून एक किंवा दोन केळी खाल्ल्याने तुम्हाला खूप बरे वाटेल.

5. विरघळण्यायोग्य गोळ्या

या विरघळण्यायोग्य गोळ्यांपैकी एक टॅब्लेट एका ग्लास पाण्यात टाकणे हा अल्कोहोलमुळे गमावलेले पोषक घटक बदलण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, बी जीवनसत्त्वे तसेच कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात.

जर तुम्ही चवीबद्दल उत्सुक नसाल आणि विविध फ्लेवर्समध्ये येत असाल तर थोडे पाणी कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे - परंतु तुम्ही साठा केला आहे याची खात्री करा कारण बहुतेक केमिस्ट नवीन वर्षाच्या दिवशी बंद असतील.

6. दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप

रोमन लोक आजारी मुले आणि सर्पदंशांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर करत.

दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप मध्ये silymarin समाविष्टीत आहे - जे यकृत विकारांसाठी शिफारसीय आहे. तथापि, तज्ञ विभागले गेले आहेत. काही जण सुचवतात की ते अल्कोहोलच्या गैरवापरामुळे होणाऱ्या यकृताच्या आजारावर उपचार करण्यास मदत करू शकते. परंतु इतर अभ्यास दर्शवतात की यकृत कार्य सुधारण्यासाठी त्याचे कोणतेही फायदे नाहीत.

7. लापशी

तरी रियानॉन लॅम्बर्ट , एक नोंदणीकृत पोषणतज्ञ आणि अग्रगण्य हार्ले स्ट्रीट क्लिनिकचे संस्थापक रिट्रिशन ती मोठी मद्यपान करणारी नाही, जेव्हा ती मद्यपान करते तेव्हा तिच्याकडे एक कृती असते.

(प्रतिमा: फोटोलायब्ररी RM)

'हायड्रेशन हा आरोग्याच्या जीवनाचा एक आधारस्तंभ असल्याने, मी नेहमी पिण्याच्या दुसऱ्या दिवशी जास्त पाणी पिण्याची आठवण करून देतो जेणेकरुन ते सहज 2 लिटरपेक्षा जास्त असू शकेल.

'मेनूवर एक रीफ्रेशिंग स्मूदी बाऊल किंवा नट बटर आणि बेरीसह भरलेली दलिया असेल.'

8. टोस्ट वर Guacamole

एवोकॅडो नेहमी कोणत्या ना कोणत्या आकारात या यादीत असेल.

मनल चौचणे, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट येथे बायोकेअर तुमचा मेंदू तुमच्या कवटीच्या बाजूने आदळत आहे असे तुम्हाला वाटत असताना त्या सकाळसाठी तृष्णा वाढवणारी रेसिपी आहे.

'टोस्ट आणि नारळाच्या पाण्यावर ग्वाकामोल,' ती म्हणते.

(प्रतिमा: गेटी)

जेव्हा आपण उपाशी असतो तेव्हा उच्च कार्बोहायड्रेट आणि चरबीयुक्त पदार्थांची आपली लालसा यामुळे पूर्ण होते, तरीही आपल्या शरीराचे पोषण करण्यासाठी चांगल्या दर्जाची चरबी मिळते.

'हायड्रेशनसाठी आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन प्रदान करण्यासाठी नारळाचे पाणी आदर्श आहे.'

हँगओव्हर कसा टाळायचा?

• मद्यपान करताना साखरेचे सेवन करावे
• पाणी तसेच दारू प्या
• झोपण्यापूर्वी किमान एक पिंट किंवा पाणी प्या
• जाण्यापूर्वी ग्रीस अप करा

• आले खा

जगभरातील विचित्र हँगओव्हर बरा होतो

लिंबू

पोर्तो रिकन्सचा विश्वास आहे की मद्यपान करताना तुमच्या बगलात लिंबू चोळल्याने दुसर्‍या दिवशीची सकाळ दु:स्वप्न होऊ नये.

आणि यामुळे तुम्हाला छान वास येतो, जो कदाचित या उपायाचा एकमेव वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेला भाग आहे.

लिंबू आपल्या आहारात एक चांगली भर आहे (प्रतिमा: प्रतिमा स्त्रोत)

कच्चे अंडे

प्रेयरी ऑयस्टर नावाच्या क्लासिक हँगओव्हर उपचारामध्ये अंड्याचा पिवळा बलक वॉरसेस्टरशायर सॉस तसेच मीठ आणि मिरपूड मिसळणे समाविष्ट आहे.

नंतर अंडी फुटणार नाही याची काळजी घेऊन हे पूर्ण गिळले पाहिजे.

कच्ची अंडी चवदार वाटत नाही पण लोकांनी त्याची शपथ घेतली (प्रतिमा: गेटी)

तथापि, या उपचाराची शिफारस गर्भवती महिलांसाठी - किंवा इतर कोणासाठीही केली जात नाही.

ब्रँडीमध्ये चिमण्यांची विष्ठा

मद्यपान केल्यानंतर आपल्यापैकी बरेच जण अल्कोहोलच्या एका थेंबाला पुन्हा कधीही स्पर्श न करण्याची शपथ घेतात, परंतु हा जुना हंगेरियन उपचार कुत्र्याचा अत्यंत केस आहे.

काहीजण म्हणतात की जर तुम्हाला ब्रँडीच्या ग्लासमध्ये त्याचा व्यवसाय करण्यासाठी चिमणी मिळाली, तर ती फिरवा आणि ती परत ठोठावा, तुम्ही पावसासारखे योग्य व्हाल.

कदाचित एक टाळावे - हे फक्त वाईट वाटत नाही परंतु ते किती स्वच्छ असेल याची आम्हाला खात्री नाही.

एर, असामान्य घटक असलेली ब्रँडी (प्रतिमा: Getty Images)

मेंढीचा मेंदू

पुन्हा अशक्त हृदयाच्या लोकांसाठी नाही, परंतु वरवर पाहता मेंढ्याचा मेंदू मदत करू शकतो जेव्हा आपल्या स्वतःला त्रासदायक वाटत असेल.

दक्षिण आफ्रिकेत पारंपारिक हँगओव्हर उपचार म्हणजे मेंढीच्या पोटाच्या भिंती एका भांड्यात विटब्लिट्स मूनशाईन, उमकोम्बोथी बिअर किंवा देशातील कोणत्याही प्रसिद्ध वाइनसह वितळणे.

खोल तळलेले कॅनरी

हँगओव्हर बरा म्हणून खोल तळलेल्या गुडीजवर चिरून खाण्याची वेळ आली असेल तेव्हा प्राचीन रोमन कदाचित त्यांच्या काळाच्या पुढे असतील.

त्यांचा असा विश्वास होता की तळलेले कॅनरी खाल्ल्याने तुमचे पोट हलके होईल.

वाळलेल्या बैलाचे लिंग

आणखी एक विचित्र हँगओव्हर बरा करण्यामागे इटालियन लोकांचा मेंदू आहे.

एक जुनी सिसिलियन समजुती अशी आहे की बैलाचे गुप्तांग निबल्ल्याने आदल्या रात्री सकाळी मदत होते - परंतु त्यांचा सुवर्ण नियम असा होता की तो आधी कापून वाळवावा लागतो.

कच्चे ईल आणि बदाम

मूठभर बदाम अनेक आजारांशी लढण्यास मदत करू शकतात (प्रतिमा: गेटी)

चेतावणी: हा उपाय करून पाहू नका कारण हा तुमचा शेवटचा ख्रिसमस असू शकतो.

मध्ययुगीन कल्पना म्हणजे डोके दुखणार्‍या लोकांना कडू बदाम आणि कच्ची इल खाण्यास प्रोत्साहित करणे.

आश्चर्याची गोष्ट नाही की गेल्या काही वर्षांत त्याची लोकप्रियता कमी झाली आहे.

प्रेरी ऑयस्टर

(प्रतिमा: गेटी)

हा 19व्या शतकातील हँगओव्हर उपचार म्हणजे टोमॅटोचा रस, संपूर्ण कच्चे अंडे, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, रेड वाईन व्हिनेगर आणि टबॅस्को सॉसचे कॉकटेल.

हे अल्कोहोलने कमी झालेले पाणी, क्षार आणि इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरून काढते.

मद्यावर प्रक्रिया करताना, शरीर इतर विषारी रसायने देखील तयार करते.

तुमच्या शरीरात नवीन विषारी द्रव्ये दाखल करून, जसे की Tabasco सॉसमधील capsaicin, तुमचे शरीर तात्पुरते अल्कोहोल प्रक्रियेपासून दूर जाते, तुमची बरीच लक्षणे उशीर करते किंवा काढून टाकते.

लोणच्याचा रस

(प्रतिमा: गेटी)

तुमचे नाक दाबून ठेवा आणि हा हँगओव्हरचा सर्वत्र स्वीकारलेला इलाज आहे. व्हिनेगर, पाणी आणि सोडियम कॉम्बो हे अंतिम पिक-मी-अप आहे, निर्जलीकरणाचा सामना करते आणि ऊर्जा वाढवते. ते गोड करण्यासाठी मध घालणे फायदेशीर आहे.

विज्ञानाने हँगओव्हर मंजूर केले

RU-21

दुसऱ्या महायुद्धानंतर KGB द्वारे तयार केलेले, हे गुप्त औषध एजंटांना शांत ठेवण्यासाठी डिझाइन केले गेले होते जेणेकरून ते त्यांच्या रहस्यांमध्ये स्वतःला मदत करण्यापूर्वी त्यांच्या विरोधकांना मागे टाकू शकतील.

यामुळे त्यांना मद्यपान करण्यापासून थांबवले नाही परंतु ते विषारी रासायनिक एसीटाल्डिहाइड अवरोधित करते, ज्यामुळे ऊतींचे नुकसान होते आणि हँगओव्हर होते.

RU-21 एक दशक किंवा त्याहून अधिक वर्षांपूर्वी नरक वाढवणार्‍या हॉलीवूड स्टार्समध्ये लोकप्रिय होता, कारण दुसर्‍या दिवशी सकाळी सेटवर ताजे चेहऱ्याने दिसताना त्यांनी पार्टी करण्याची परवानगी दिली.

हे फक्त सेलेब्ससाठीच नाही - तुम्ही £20 पेक्षा कमी किमतीत 120 RU-21 गोळ्या ऑनलाइन घेऊ शकता.

इथेन-बीटा-सुलटम

नुकतेच विकसित केलेले औषध आणि ब्रिटिश, बेल्जियन आणि इटालियन शास्त्रज्ञांच्या दशकभराच्या कार्याचे उत्पादन.

त्यांना असे वाटते की ते जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे मेंदूवर होणारे हानिकारक प्रभाव कमी करेल – ख्रिसमसनंतरच्या पार्टीच्या कमाईसाठी योग्य.

जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की ते कार्य करणार नाही, तर होऊ नका - मद्यपान केलेल्या उंदरांवर त्याची चाचणी केली गेली आहे.

आणि तुमच्या सणासुदीच्या वेळी तुम्हाला त्यापैकी एक किंवा दोन भेटतील.

ड्रिंकवेल

एक व्हिटॅमिन सप्लिमेंट जे नैसर्गिक घटकांनी भरलेले आहे आणि शाकाहारी-अनुकूल आहे (ज्याचा अर्थ बेकनचा सार नसावा).

तुम्ही £30 मध्ये 30-दिवसांची बॅच मिळवू शकता परंतु तुम्हाला दिवसातून तीन गोळ्या घ्याव्या लागतील, ही थोडीशी वचनबद्धता आहे - आणि तुम्ही खूप वेळ मद्यपान करण्याचा विचार करत असाल तर ते चालू ठेवणे अवघड आहे.

नील जोन्सचे काय झाले

तथापि, पुनरावलोकने जवळजवळ एकमताने सकारात्मक आहेत, म्हणून हा एक चमत्कारिक हँगओव्हर उपचार असू शकतो ज्याची तुम्ही आयुष्यभर प्रतीक्षा केली होती.

इंट्राव्हेनस ड्रिप

जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा इंट्राव्हेनस ड्रीप्स द्रवपदार्थ व्यवस्थापित करण्याचा एक द्रुत मार्ग प्रदान करतात.

पारंपारिकपणे ते फक्त रूग्णालयात किंवा LA हेल्थ फ्रिक्समध्ये आजारी लोकांना ऑफर केले गेले आहेत, परंतु ऑक्टोबरपासून ते यूकेमध्ये उपलब्ध झाले आहेत, या नावाच्या क्लिनिकला धन्यवाद. पुनरुज्जीवित करा , जे तुम्हाला 10 मिनिटांत सोडवण्याचे वचन देते.

द्रवपदार्थांव्यतिरिक्त, IV ठिबकमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी आणि पोट स्थायिक करण्यासाठी औषधांचा कॉकटेल असतो.