तुम्हाला कदाचित जास्त खात्री पटवण्याची गरज नाही, परंतु निरोगी लैंगिक जीवनासाठी काही आरोग्य फायदे आहेत.
वेस्ट हॅम फ्रेंडली 2014
त्यामुळे नॅशनल सेक्स डे (शनिवार, 9 जून) साठी तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत शेअर करण्याची ही वेळ असू शकते.
ताज्या अभ्यासानुसार, नियमित सेक्स - म्हणजे दर आठवड्याला एक ते दोन लव्हमेकिंग सत्रे - तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी काही अविश्वसनीय वाढ देऊ शकतात.
प्रजनन क्षमता वाढवण्यापासून तरूण दिसण्यापर्यंत (होय ही गोष्ट आहे) सेक्स करण्याचे बरेच फायदे आहेत.
तुमच्या प्रिय व्यक्तीला शीटमध्ये आणण्याच्या सर्वोत्तम कारणांचा येथे एक ब्रेक डाउन आहे.
1. तुम्ही तरुण दिसता
नैसर्गिक मार्गाने तरुण पहा (प्रतिमा: गेटी)
रॉयल एडिनबर्ग हॉस्पिटलमधील क्लिनिकल न्यूरोसायकॉलॉजिस्ट डॉ डेव्हिड वीक्स यांनी एका मानसशास्त्र परिषदेत खुलासा केला की त्यांच्या विस्तृत संशोधनात असे आढळले आहे की सक्रिय प्रेम जीवन असलेले वृद्ध पुरुष आणि स्त्रिया त्यांच्या वास्तविक वयापेक्षा पाच ते सात वर्षांनी लहान दिसतात.
परंतु तारुण्य वाढवणाऱ्या प्रभावांचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही दररोज रात्री तिथे असण्याची गरज नाही! खरं तर, त्याच्या 10 वर्षांच्या अभ्यासादरम्यान, वीक्सला असे आढळले की गुणवत्ता ही प्रमाणाइतकीच महत्त्वाची आहे, जर लिंगाला प्रेमळ म्हणून वर्गीकृत केले गेले तर वृद्धत्वविरोधी फायदे अधिक मजबूत आहेत.
2. तुमची प्रजनन क्षमता वाढवा
हे बहुतेक पुरुषांच्या कानाला संगीतासारखे वाटेल - अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तुम्ही जितक्या जास्त वेळा प्रेम कराल तितके तुमचे शुक्राणूंची गुणवत्ता चांगली असेल.
जेव्हा शुक्राणूंची चाचणी घेण्याच्या दोन दिवसांपेक्षा कमी दिवस आधी समागम केला गेला होता तेव्हा वीर्य आरोग्य उत्तम असल्याचे आढळून आले आणि 10 दिवसांपासून दूर राहिल्यानंतर ते खूपच कमी झाले.
जर तुम्ही बाळासाठी प्रयत्न करत असाल तर, स्त्रीच्या ओव्हुलेशनच्या वेळीच नव्हे तर आठवड्यातून किमान दोनदा सेक्स करून शुक्राणू ताजे आणि टिप-टॉप आकारात ठेवा.
वारंवार लैंगिक संबंध स्त्रीच्या संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास आणि तिच्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करणारे देखील आढळले आहेत, ज्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते.
3. सर्दी आणि फ्लूशी लढा
शिंका येणे (प्रतिमा: गेटी)
भोपळा चेहरा कल्पना हॅलोविन
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा सेक्स केल्याने तुमच्या शरीरातील इम्युनोग्लोबुलिन ए, किंवा IgA नावाच्या प्रतिपिंडाची पातळी वाढते, जे तुमचे सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करू शकते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा लैंगिक संबंध ठेवतात त्यांच्यात IgA ची पातळी 30% जास्त असते.
4. तुमचे शरीर रोग-पुरावा
नैसर्गिक स्टिरॉइड DHEA ची उच्च पातळी असणे, जे अँटी-एजिंग हार्मोन म्हणून ओळखले जाते, हे तुमचे शरीर अधिक काळ फिट ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे असे मानले जाते. संभोग दरम्यान, DHEA संपूर्ण शरीरात स्राव होतो आणि संभोगानंतर, रक्तप्रवाहातील पातळी त्याच्या सामान्य प्रमाणापेक्षा पाच पटीने वाढते.
5. तुमचे आयुष्य वाढवा
ऑस्ट्रेलियात केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे लोक आठवड्यातून किमान तीन वेळा क्लायमॅक्स करतात त्यांना कोणत्याही वैद्यकीय कारणास्तव मृत्यूची शक्यता 50% कमी असते जे लोक महिन्यातून एकदाच क्लायमॅक्स करतात.
6. तुमचा मध्यम वयाचा प्रसार शिफ्ट करा आणि तंदुरुस्त रहा
तीस मिनिटांच्या जोमदार सेक्समुळे १०० कॅलरीज बर्न होतात, जे एका लहान ग्लास वाइन प्रमाणे असते.
आणि जर तुम्ही आठवड्यातून दोनदा माफक प्रमाणात सक्रिय सेक्स करत असाल, तर तुम्ही वर्षातून अतिरिक्त 5,000 कॅलरीज बर्न कराल!
वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांना टोन करण्याचा आणि हातपाय दुबळे आणि लवचिक ठेवण्यासाठी तुमची स्थिती बदलणे हा देखील एक उत्तम, मजेदार मार्ग आहे.
7. त्या ओंगळ पीरियड क्रॅम्प्स कमी करा
हे मासिक पाळीच्या वेदनांचा सामना करण्यास मदत करू शकते (प्रतिमा: गेटी)
बर्‍याच स्त्रिया म्हणतात की क्रॅम्प अटॅक दरम्यान त्यांनी हे कृत्य केल्यास मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात.
एक सिद्धांत असा आहे की जेव्हा तुम्ही उत्तेजिततेच्या शिखरावर पोहोचता तेव्हा स्नायूंच्या आकुंचनमुळे तुमच्या गर्भाशयाच्या स्नायूंमधील तणाव कमी होतो - ज्यामुळे मासिक पाळीत पेटके येतात - त्यामुळे वेदना कमी होतात.
डेटिंग, नातेसंबंध, सेक्स आणि ब्रेक-अप
8. तुमच्या असंयमचा धोका कमी करण्यास मदत करते
स्त्रीच्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायूंसाठी चांगला सेक्स हा एक उत्तम व्यायाम आहे - स्नायू जे कामोत्तेजना नियंत्रित करतात आणि लघवीचा प्रवाह रोखतात, गळती आणि असंयम कमी करतात.
गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीमुळे हे स्नायू लक्षणीयरीत्या कमकुवत होऊ शकतात, परंतु ते जितके मजबूत असतील तितका तुमचा ताण असंयम आणि नंतर प्रलॅप्स होण्याचा धोका कमी होईल.
आणि याचा सामना करूया, पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज स्वत: करण्यापेक्षा सेक्स हा खूप आनंददायक आहे!
9. हृदयविकाराचा झटका टाळा
वेदनादायक हृदयविकाराचा झटका आल्यावर माणूस घाबरून छातीत पकडतो (प्रतिमा: गेटी)
बर्‍याच अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की नियमित सेक्स केल्याने हृदयविकाराचा झटका टाळता येऊ शकतो, जसे पूर्वी भीती वाटली होती.
क्वीन्स युनिव्हर्सिटी बेलफास्टमधील एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून तीन वेळा सेक्स केल्याने हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येण्याचा धोका निम्मा होऊ शकतो.
इस्रायलमधील आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या महिलांना आठवड्यातून दोनदा कामोत्तेजना होते त्यांना हृदयविकार होण्याची शक्यता 30% पर्यंत कमी असते ज्यांनी सेक्सचा आनंद घेतला नाही किंवा त्यांना कामोत्तेजना मिळाली नाही.
10. इतरांसाठी तुमचे आकर्षण वाढवा
उच्च लैंगिक क्रियाकलाप शरीराला अधिक फेरोमोन्स, रसायने सोडतात जे विरुद्ध लिंगाकडे आपले आकर्षण वाढवतात.
यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत जितके जास्त सेक्स कराल तितकी तुमची त्यांच्यासोबत पुन्हा सेक्स करण्याची इच्छा प्रबळ होईल.
किम्बर्ली हार्ट-सिम्पसन
11. तुमच्या सुरकुत्या गुळगुळीत करा
तुमच्या सुरकुत्या दूर करा (प्रतिमा: मिश्रित प्रतिमा)
संभोग दरम्यान इस्ट्रोजेन संप्रेरक बाहेर टाकला जातो, ज्याचा त्वचेवर चांगला प्रभाव पडतो आणि त्या बारीक रेषा गुळगुळीत होण्यास मदत होते.
हे विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतर उपयुक्त आहे, जेव्हा स्त्रीची त्वचा कोरडी आणि अधिक सुरकुत्या पडू शकते, कारण इस्ट्रोजेनची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते.
एका अमेरिकन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांनी दर आठवड्याला लैंगिक संबंध ठेवले होते त्यांच्यामध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी दुप्पट जास्त असते जे त्यांच्या समभागांना दूर ठेवतात.
12. स्वतःला सर्वांगीण निरोगी चमक द्या
रॉयल एडिनबर्ग हॉस्पिटलमध्ये केलेल्या संशोधनानुसार, सेक्स त्वचेच्या नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते कारण हा व्यायामाचा एरोबिक प्रकार आहे.
या अभ्यासामागील शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जोमदार सेक्स शरीराभोवती ऑक्सिजनची उच्च पातळी पंप करते, त्वचेला रक्त आणि पोषक द्रव्यांचा प्रवाह वाढवते आणि नवीन, ताजे त्वचेच्या पेशींना पृष्ठभागावर ढकलते, ज्यामुळे त्वचा निरोगी दिसते.
13. तुमचा स्वाभिमान सुधारा
त्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढतो (प्रतिमा: गेटी)
अमेरिकेतील टेक्सास विद्यापीठाने नुकत्याच केलेल्या सर्वेक्षणात नमूद करण्यात आलेला सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे नियमितपणे सेक्स करणाऱ्या सहभागींना त्यांच्या शरीराबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाटत होता.
14. तुमचा रक्तदाब कमी करा
स्कॉटिश अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुष आणि स्त्रिया भरपूर लैंगिक संबंध ठेवतात त्यांनी तणावाचा चांगला सामना केला आणि ज्यांनी परावृत्त केले त्यांच्यापेक्षा कमी रक्तदाब होता. अमेरिकेतील ब्रिघम यंग युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी देखील वारंवार संभोगाचा संबंध रक्तदाब कमी करण्याशी जोडला आहे.
15. नैराश्य दूर करा
तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढवणाऱ्या कोणत्याही व्यायामाप्रमाणेच, सेक्समुळे तुमच्या मेंदूला आनंदी संप्रेरक - सेरोटोनिनची पातळी वाढवणारी रसायने बाहेर पडतात.
सेरोटोनिन हे शरीरातील मुख्य अँटीडिप्रेसंट रसायन आहे आणि सेक्सनंतर लोक हसतात आणि आनंदी आणि आरामशीर वाटतात याचे एक प्रमुख कारण आहे.
अमेरिकन अर्काइव्हज ऑफ सेक्शुअल बिहेवियर मधील मानसशास्त्रज्ञ गॉर्डन गॅलप यांनी सुमारे 300 महिलांवर केलेल्या अभ्यासानुसार, दीर्घकालीन संबंधांमध्ये लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय महिलांना लैंगिक वर्तन न करता येणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा उदासीनता जाणवण्याची शक्यता कमी असते.
16. ती डोकेदुखी बरा करा (होय, खरोखर!)
हो एक गोष्ट आहे (प्रतिमा: गेटी)
डोकेदुखी असणे हे लैंगिक संबंध न ठेवण्याचे एक जुने निमित्त असू शकते, परंतु वैज्ञानिक पुरावे सांगतात की, याउलट, सेक्समुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते!
याचे कारण असे की प्रेम केल्याने प्रेम संप्रेरक ऑक्सिटोसिनमध्ये वाढ होते, तसेच इतर फील-गुड एंडॉर्फिन, जे वेदना कमी करू शकतात.
स्त्रियांनी नोंदवले आहे की त्यांच्या डोकेदुखी आणि संधिवात या दोन्ही वेदनांमध्ये प्रसुतीनंतर सुधारणा झाली आहे.
ज्याने 2019 चे बेक ऑफ जिंकले
17. तणाव कमी करा
सायकोलॉजी जर्नलमधील एका अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळून आले की ज्या लोकांनी गेल्या 24 तासांत लैंगिक संबंध ठेवले होते त्यांनी तणावपूर्ण परिस्थितींचा सामना केला – जसे की सार्वजनिक बोलणे – न केलेल्या लोकांपेक्षा.
संशोधनात असेही दिसून आले आहे की सेक्स दरम्यान आणि नंतर स्पर्श करणे आणि मिठी मारणे यामुळे शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी कमी होते - जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता तेव्हा स्रावित होणारे हार्मोन.
18. तुमच्या निद्रानाशाचा स्पर्श करा
हे तुम्हाला काही zzzz मिळवण्यात मदत करू शकते (प्रतिमा: गेटी)
तुम्हाला कामोत्तेजनाच्या वेळी सोडलेल्‍या ऑक्सिटोसिनचा आणखी एक फायदा होतो – तो तुम्हाला बाहेर पडण्‍यास मदत करू शकतो, संशोधनाचा दावा आहे.
पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही हा फील-गुड संप्रेरक कामोत्तेजनाच्या अगदी आधी सोडतात, आणि जसे ते तुमच्या प्रणालीद्वारे मार्गक्रमण करतात, ते विश्रांती आणि झोपेला प्रोत्साहन देते.
त्यामुळे समागमानंतर इतक्या लवकर झोपी जाण्यासाठी त्याच्यासाठी खरे निमित्त आहे...
झोप
19. तुमची हाडे मजबूत करा
रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये नियमित लैंगिक संबंधामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी वाढू शकते, त्यामुळे हाडे पातळ होण्याच्या स्थितीपासून ऑस्टिओपोरोसिसपासून काही प्रमाणात संरक्षण मिळू शकते जे इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे उद्भवते.
आणि पुरुषांना देखील फायदा होऊ शकतो, कारण सेक्स दरम्यान आणि नंतर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढल्याचे आढळले आहे, जे पुरुषांच्या ऑस्टिओपोरोसिसपासून काही संरक्षण प्रदान करू शकते.
20. प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करा
नॉटिंगहॅम युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळून आले आहे की जे पुरुष त्यांच्या 50 च्या दशकात नियमित लैंगिक जीवनाचा आनंद घेतात त्यांना प्रोस्टेट कर्करोग होण्याचा धोका कमी असतो.
याचे कारण असे की सेक्समुळे प्रोस्टेट विषारी पदार्थ साफ होतात जे अन्यथा रेंगाळू शकतात आणि कर्करोगात बदल घडवून आणू शकतात.
भिक्षुंना प्रोस्टेट कॅन्सर होण्याची शक्यता जास्त असते असे अनेक अभ्यासांनी दाखविल्यानंतर ही लिंक प्रथम सुचविण्यात आली.
21. दिवसभर बरे वाटते
तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी तुम्ही सकाळच्या उत्कटतेच्या ठिकाणी जाण्याचा निर्णय घेतल्यास, संशोधनानुसार तुमच्या मनःस्थितीला मिळणारी वाढ रात्रीच्या वेळेपर्यंत चालू राहू शकते.
अमेरिकन शास्त्रज्ञ डॉ डेबी हर्बेनिक यांना असे आढळून आले की ज्या प्रौढ व्यक्तींनी सकाळी प्रथम प्रेम केले ते फक्त दिवसभर जास्त उत्साही नसतात, परंतु ज्यांनी फक्त एक कप चहाचा पर्याय निवडला त्यांच्यापेक्षा त्यांना मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीचा फायदा होतो. दाराबाहेर जाण्यापूर्वी काही टोस्ट.
pip न्यायाधिकरणासाठी सरासरी प्रतीक्षा वेळ
दुसऱ्या शब्दांत - आज रात्रीपर्यंत का थांबायचे?
