किंमतीच्या काही भागासाठी आपले पूरक कसे मिळवायचे ते आम्ही प्रकट करतो(प्रतिमा: गेटी)
विजेता सेलिब्रिटी बिग ब्रदर 2014
आरोग्यप्रेमी ब्रँडेड जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी स्वस्त आवृत्त्यांपेक्षा 14 पट अधिक पैसे देत आहेत जे प्रभावी आहेत.
गेल्या वर्षी, आम्ही पूरकांवर जवळजवळ m 400 दशलक्ष खर्च केले कारण 24 दशलक्ष प्रौढ दररोज गोळ्या टाकतात.
पण डेली मिररच्या अभ्यासानुसार आजूबाजूला खरेदी करून तुमचे बँक शिल्लक कसे निरोगी ठेवायचे हे उघड होते.
आम्हाला आठ जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळली ज्यात अधिक महाग पर्यायांसारखेच घटक आहेत.
30 अॅक्टिव्ह आयर्न टॅब्लेटचा बॉक्स तुम्हाला बूट्सवर 14.99 रुपये परत देईल - पण एस्डाच्या वेलबीइंग आयरन टॅब्लेट 90 साठी 1 रु.
आपण कमी प्रमाणात फॉलिक idसिड घेऊ शकता
दोन्ही उत्पादनांमध्ये 14 मिलीग्राम लोह आहे परंतु एस्डा आवृत्ती 1,399% बचत देते.
1123 देवदूत क्रमांक अर्थ
Effamol महिला संध्याकाळी Primrose तेल 500mg कॅप्सूल 90 साठी वेटरोज येथे .5 9.50 खर्च.
परंतु आपल्याला समान सक्रिय घटकासह टॅब्लेटवर Aldi येथे .5 7.52 ची बचत मिळते.
आमच्या तपासणीत असेही आढळले आहे की आरोग्य दुकानातील विशेषज्ञ किमती वाढवतात.
हॉलंड आणि बॅरेट G 8.49 मध्ये ग्लुकोसामाइन सल्फेट (500 एमजी) चे 60 कॅप्सूल जार विकतात.
पण पाउंडवर्ल्डमध्ये, प्रत्येकी 1 पैकी दोन 30-गोळ्याची भांडी तुम्हाला 49 6.49 वाचवतात. यूके असोसिएशन ऑफ डायटिटिअन्सच्या प्रवक्त्या फ्रँकी फिलिप्स म्हणाल्या: पुरवणीमध्ये शिफारस केलेला दैनिक भत्ता तपासा आणि जर ते समान असेल तर दोघांमध्येही समान प्रमाणात व्हिटॅमिन असते.
लोखंडासाठी तुम्हाला पैसे देण्याची गरज नाही
फरक इतर गोष्टींमधून येतो. हे फॉर्म्युलेशन असू शकते - उदाहरणार्थ, ते लहान आणि गिळण्यास सोपे आहे. हे घटकांची गुणवत्ता देखील असू शकते.
हे मॉइस्चरायझर्स किंवा शैम्पूसारखे आहे - ते सर्व समान कार्य करतात परंतु विपणन, पॅकेजिंग, उच्च दर्जाचे साहित्य आणि त्यामागील संशोधनासाठी आपण तेच पैसे देता.
तथापि, तिने चेतावणी दिली: इंटरनेटवर स्वस्त दरात पूरक आहार घेण्यापासून सावध रहा कारण आपल्याला काय मिळत आहे याची हमी देता येत नाही.
denise eastenders मारले
उच्च रस्त्यावर स्वस्त जीवनसत्त्वे चाचणी केली गेली आहेत आणि घटकांवरील नियमांचे पालन करावे लागेल.
सोलवोट्रिन थेरपीटिक्स, अॅक्टिव्ह आयरनचे निर्माता, म्हणाले: जरी दोन उत्पादने एकसारखी वाटत असली तरीही त्यांच्यात महत्त्वाचे फरक असू शकतात.
व्हिटॅमिन ई ची किंमत नाही
व्हिटाबायोटिक्सच्या प्रवक्त्याने सांगितले: आमचे अल्ट्रा व्हिटॅमिन सी फिझ ब्रिटिश फार्माकोपिया गुणवत्ता ग्रेड जीवनसत्त्वे वापरते, जे सर्व पूरकांमध्ये असू शकत नाही.
आणि सोलगरच्या प्रवक्त्याने सांगितले: बूट्स पर्यायामध्ये सिंथेटिक आवृत्तीच्या तुलनेत आमच्या व्हिटॅमिन ईचा स्त्रोत नैसर्गिक स्वरूपात आहे.
पंचतारांकित कार ब्रेंटफोर्ड
सेव्हन सीज आणि इफामोल टिप्पणीसाठी अनुपलब्ध होते.
किंमतीच्या अंशांसाठी समान जीवनसत्त्वे
लोह
- सक्रिय लोह (30) 14mg लोह, £ 15.99 बूट
- अस्दा कल्याण लोह (90) 14mg लोह £ 1 आस्डा
व्हिटॅमिन सी
क्रिस्टियानो रोनाल्डो बॅलोन डी किंवा
- व्हिटाबायोटिक्स अल्ट्रा व्हिटॅमिन सी फिझ (20), 1,000mg व्हिटॅमिन सी प्लस झिंक, £ 4.99, बूट
- अॅक्टिव्ह-मॅक्स इफर्वेसेंट (20), 1,000mg व्हिटॅमिन सी प्लस झिंक, 79p, Aldi
संध्याकाळी प्राइमरोस तेल
- Effamol महिला संध्याकाळी Primrose तेल (90), 500mg £ 9.50, वेटरोज
- Sctiv-Max Women & apos; s Health Evening Primrose Oil (45), 500mg, £ 1.998, Aldi
कॉड माश्याच्या यकृताचे तेल
- सात समुद्र कॉड लिव्हर तेल फक्त कालातीत (20), 525mg, £ 5, Sainsbury & apos; s
- टेस्को कॉड लिव्हर ऑइल (90), 550mg, £ 1.75
व्हिटॅमिन डी
- व्हिटाबायोटिक्स व्हिटॅमिन डी (96), 25 एमजी व्हिटॅमिन डी, £ 5.39, बूट
- Vitarenew व्हिटॅमिन डी (90) 12.5mg, £ 2, .11, होम सौदे
फॉलिक आम्ल
- हॉलंड आणि बॅरेट फॉलिक ideसिड (250), 400 एमजी फॉलिक acidसिड, £ 7.99
- मिनविट फॉलिक idसिड टॅब्लेट (180), 400 एमजी फॉलिक acidसिड, £ 1.50, लिडल
ग्लुकोसामाइन
- हॉलंड आणि बॅरेट ग्लुकोसामाइन सल्फेट (60), 500mg, £ 849
- दररोज आरोग्य ग्लुकोसामाइन सल्फेट (30, 500mg, £ 2, पाउंडवर्ल्ड
व्हिटॅमिन ई
- सोल्गर व्हिटॅमिन ई 400 आययू (50), 268 एमजी व्हिटॅमिन ई, £ 14.59, हॉलंड आणि बॅरेट
- बूट्स व्हिटॅमिन ई 400 आययू (90) 268 एमजी व्हिटॅमिन ई, £ 7.99
आपल्या ज्ञानाला पूरक करण्यासाठी टिपा
- नेहमी एका सन्मान्य स्त्रोताकडून पूरक खरेदी करा. उदाहरणार्थ तुमचे स्थानिक केमिस्ट किंवा सुपरमार्केट, इंटरनेटवरील अज्ञात कंपनी नाही.
- लेबल तपासा - ते तुम्हाला प्रत्येक डोसमधील रक्कम सांगेल आणि कालबाह्यता तारीख असेल.
- आपल्या डॉक्टर, आहारतज्ज्ञ किंवा रसायनशास्त्रज्ञांना विचारून आपल्याला खरोखरच परिशिष्टाची आवश्यकता आहे याची खात्री करा.
- एक पूरक निवडा जो आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची विस्तृत श्रेणी देतो आणि आरडीए पर्यंत. मेगा-डोस घेणे चांगले नाही, म्हणून RDA चे १००% मिळणे आदर्श आहे जर तुम्ही चांगले आरोग्यपूर्ण असाल.
- पूरक आहार खराब आहार घेऊ शकत नाही कारण आपल्याला आवश्यक असलेली बहुतेक जीवनसत्त्वे खाद्यपदार्थांमधून येतात.
- असे काही वेळा असू शकतात जेव्हा उच्च शक्तीचे जीवनसत्त्वे घेण्याचा फायदा होतो. जर तुम्ही तेलकट मासे न खाल्ले तर ओमेगा ३ चा जास्त डोस घेण्यासारखे आहे. इतर परिस्थितींमध्ये अतिरिक्त जीवनसत्वे आणि खनिजे आवश्यक असतात परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
