नवीन वर्षाचे संकल्प: 2016 मध्ये कमी वजन कमी करा
ख्रिसमसच्या खादाडपणा नंतर हे आश्चर्यकारक नाही की आपल्यापैकी बरेचजण नवीन वर्षाचा संकल्प म्हणून वजन कमी करणे निवडतात.
आणि ही काही वाईट गोष्ट नाही; नॅशनल इन्स्टिट्यूट फॉर हेल्थ अँड केअर एक्सलन्सच्या मते, ज्यांना काही चरबी कमी करण्याची गरज आहे ते त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या फक्त 5% बदलून आरोग्याचे मोठे फायदे पाहू शकतात.
पण बऱ्याच कंपन्या आहेत ज्या आमच्या हतबलतेतून नशीब कमवत आहेत आणि त्यापैकी बहुतेकांना आश्वासनांसाठी पैसे दिले जातात, परिणामांसाठी नाही.
काही वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमांची किंमत शेकडो असू शकते, खासकरून जर तुम्ही अन्न बदलण्याच्या योजनेत साइन अप केले असेल आणि नंतर तुम्ही परत वजन वाढवणार नाही याची कोणतीही हमी नाही.
eubank jr v groves tv
तर 2018 मध्ये वजन कमी करण्याचे आमचे सर्वात स्वस्त मार्ग आहेत ...
मतदान लोडिंग
तुम्ही ख्रिसमसमध्ये वजन वाढवले आहे का?
2000+ मते इतकी दूर
नाही - मी माझ्या खाण्यापिण्याबाबत काळजी घेतली आहेथोडे - पण मी काही आठवड्यांत त्यातून सुटका करूअर्थात - तो ख्रिसमसचा मुद्दा आहे1. आपल्या GP कडे जा
थोडी पॉडी असणे ही वैद्यकीय आणीबाणी असू शकत नाही, परंतु ही एक वैद्यकीय चिंता आहे आणि म्हणून आपला जीपी आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असावा.
ते व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का, आपण कोणत्या वजनासाठी ध्येय ठेवले पाहिजे आणि जीवनशैलीतील कोणते बदल आपल्याला निरोगी आकारात पोहोचण्यास आणि राहण्यास मदत करतील यावर चर्चा करण्यास सक्षम असतील.
काही पद्धती वजन कमी करणारे दवाखाने आणि समर्थन देखील देऊ करतील, जे तुम्ही वजन कमी करण्याच्या गटामध्ये सामील झाल्यास तुम्ही द्याल, इतर तुम्हाला सबसिडीयुक्त वजन कमी समर्थन गटाकडे पाठवू शकतात.
पुढे वाचा
trixie in call the midwife गर्भवती आहे
नवीन वर्षाचे संकल्प कमी
असे संकल्प जे तुम्हाला सर्वाधिक वाचवतील वजन कमी करण्याचे 5 स्वस्त मार्ग प्रेम शोधण्याचे 5 स्वस्त मार्ग चांगले खाण्याचे 7 स्वस्त मार्ग2. ऑनलाइन मिळवा
नाही. Googling 'वजन कमी करा' व्यायाम म्हणून गणले जात नाही ... (प्रतिमा: गेटी)
इंटरनेट वजन कमी करण्याचे उपाय विकण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या कंपन्यांनी भरलेले आहे, परंतु ते काही उत्कृष्ट विनामूल्य सल्ल्यांनी देखील भरलेले आहे. NHS देते a 12 आठवड्यांचे वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम ते वापरण्यास पूर्णपणे विनामूल्य आणि अतिशय सुरक्षित आहे.
1041 चा अर्थ काय आहे
वैकल्पिकरित्या, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन सारख्या धर्मादाय संस्था आहेत निरोगी वजन कमी करण्यासाठी मार्गदर्शक जे आपण विनामूल्य डाउनलोड करू शकता.
आणि जर तुम्हाला इतर डाएटर्सकडून पाठिंबा हवा असेल तर वेब फोरम आणि ब्लॉगने भरलेले आहे जेथे तुम्ही तुमचे अनुभव एक किंवा दोन समजुतीने शेअर करू शकता.
3. विनामूल्य तंदुरुस्त व्हा
देशभरात मोफत ParkRun कार्यक्रम आहेत - जिथे कोणीही तुमचा न्याय करणार नाही
प्रत्येकजण सहमत नाही की व्यायाम वजन कमी करण्यास मदत करतो, परंतु प्रत्येकजण हे स्वीकारतो की तंदुरुस्त असणे हे आरोग्यदायी आहे.
तुम्हाला एखाद्या वर्ग, क्लबमध्ये साइन अप करण्याचा किंवा स्थानिक व्यायामशाळेच्या दीर्घ, महागड्या करारात बांधण्याचा मोह होऊ शकतो.
परंतु तुम्ही नशीब खर्च करण्यापूर्वी, तंदुरुस्त होण्यासाठी काही विनामूल्य मार्ग वापरणे फायदेशीर आहे. उदाहरणार्थ, एनएचएस एक उत्कृष्ट आहे चालणारा प्रोग्राम जो तुम्ही तुमच्या फोनवर डाउनलोड करू शकता , आणि जे अविश्वसनीयपणे हळूवारपणे सुरू होते.
प्रिन्स विल्यम, ड्यूक ऑफ केंब्रिज
वैकल्पिकरित्या, आपण चालत असलेल्या क्लबमध्ये सामील होऊन किंवा पार्करुन या संस्थेत भाग घेऊन इतरांसह विनामूल्य धावू शकता संपूर्ण देशात विनामूल्य साप्ताहिक तीन-मैल चालते .
4. कमी प्रमाणात चांगले खा
चांगल्या अन्नाला पृथ्वीची किंमत मोजावी लागत नाही
हे एक दुःखद सत्य आहे की जंक फूड हे ताजे फळे आणि भाज्यांपेक्षा बरेचदा स्वस्त असते आणि जर तुम्हाला स्वयंपाकघरात पूर्ण विश्वास नसेल तर बजेटमध्ये निरोगी खाणे अशक्य वाटू शकते.
पण पुन्हा, साधे, निरोगी आणि स्वस्त जेवण कसे तयार करावे याबद्दल ऑनलाइन बरीच मोफत सल्ला आहे. आम्हाला आवडते NHS ’चेंज 4 लाइफ मील प्लॅनर . हे आपल्याला सोप्या रेसिपी कल्पना देते जे बजेटवर शिजवले जाऊ शकते - ते आपल्या खरेदीची यादी देखील आपल्यासाठी प्रिंट करते.
आणि तुमच्या जेवणाची आगाऊ योजना केल्याने तुम्ही जे वाया घालवता ते खरोखरच कमी होऊ शकते, म्हणजे तुम्ही वजन कमी करू शकता आणि कमी खर्च करू शकता.
raf तुफानी फेअरवेल टूर
5. 'सुलभ' पर्यायांसाठी पैसे देऊ नका
त्यांचे वजन एक टन असू शकते, परंतु ते गमावण्याकरिता चुकीचे पाउंड आहेत
निरोगी वजन कमी करण्यासाठी चांदीच्या गोळ्या नाहीत; आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी वेळ लागतो.
आपण जेवण बदलण्यासाठी, निरोगी खाण्याची पुस्तके आणि डाएटिंग क्लबसाठी पैसे देण्याचा मोह होऊ शकतो, फक्त एकदा आपण थांबल्यानंतर वजनाचे ढीग शोधण्यासाठी.
चमत्कारिक उपचारासाठी एक पैसा देण्यापूर्वी, या विनामूल्य कल्पना वापरून पहा.
आपल्या जीपी किंवा सहकारी आहारतज्ञांच्या समर्थनासह हळूहळू, निरोगी वजन कमी होणे हे दीर्घकालीन पाउंड बंद ठेवण्यात मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. एखाद्या गोष्टीसाठी पैसे खर्च होतात याचा अर्थ असा नाही की ते अधिक चांगले कार्य करते.
पुढे वाचा
