सर्वात लोकप्रिय फास्ट फूड चेनवर ऑर्डर करण्याच्या आरोग्यदायी गोष्टी उघड झाल्या आहेत.
खूप फास्ट फूड आमच्यासाठी वाईट असू शकते परंतु कधीकधी प्रत्येकजण मेजवानीची इच्छा करतो.
तथापि, आपल्या आवडत्या फसवणूक जेवणात कॅलरीज आणि संतृप्त चरबींची संख्या एक गूढ असू शकते.
आता सर्व टेकवे चेनसाठी ग्राहकांना कॅलरी माहिती सहज उपलब्ध असणे ही कायदेशीर आवश्यकता आहे, जेणेकरून त्यांना माहितीपूर्ण निवड करता येईल.
बीबीसी गुड फूड नेशनच्या सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की बहुतेक लोक आठवड्यातून सरासरी दोन दिवस आणि 16 ते 20 वर्षे वयोगटातील फास्ट फूड खातात, ते दिवसातून दोनदा.
येथे आहे लिव्हरपूल इको यूकेच्या काही लोकप्रिय फास्ट फूड आउटलेटवर ऑर्डर करण्यासाठी सर्वोत्तम गोष्टींची यादी:
वेंडी डेंग टोनी ब्लेअर
मॅकडोनाल्ड
बो, पूर्व लंडन येथे मॅकडोनाल्डचे आउटलेट (प्रतिमा: गूगल)
मॅकडोनाल्ड्स हेल्दी टेक अवे ऑप्शनसह वर आले ग्रील्ड चिकन सलाद च्या बरोबर बालसामिक ड्रेसिंग .
कॅलरीज 133, प्रथिने 20g, कर्बोदकांमधे 4g, साखर 0g, चरबी 3.7g, संतृप्त चरबी 0.7g, मीठ 0.73g.
भुयारी मार्ग
एक सबवे आउटलेट (प्रतिमा: गेटी)
भुयारी मार्ग नऊ लो फॅट सहा इंच सबस् सोडले आहेत ज्यात 5g पेक्षा कमी चरबी आहे.
जर तुम्ही पाच ताजे सॅलड आयटम निवडले तर ते तुमच्या पाच-दिवसापैकी एकामध्ये भर घालतील. सर्वात कमी कॅलरी पर्याय 6 आहे व्हेजी शेअर .
सबवे हे देखील लक्षात घेते की सॅलड आणि ड्रेसिंगच्या निवडीनुसार पौष्टिक माहिती बदलू शकते.
कॅलरीज 223, प्रथिने 8 ग्रॅम, कर्बोदकांमधे 41, साखर 5.9g, चरबी 1.9g, संतृप्त चरबी 0.5 ग्रॅम, मीठ समतुल्य 0.7g.
बर्गर राजा
बर्गर राजा
बर्गर राजा चे हॅम्बर्गर कमी कॅलरी आणि कमी सॅच्युरेटेड फॅट काउंटमुळे कॅलरी जागरुकांसाठी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
कॅलरी 260, प्रथिने 14 ग्रॅम, कर्बोदके 32g, साखर 6g, चरबी 9g, संतृप्त चरबी 3g, मीठ 590mg.
KFC
न्यूयॉर्क मध्ये एक KFC आउटलेट (प्रतिमा: रॉयटर्स)
पाम तेलापासून रेपसीड तेलापर्यंत घटकांमध्ये बदल केल्यानंतर आता सर्व केएफसी चिकनमध्ये 25% कमी संतृप्त चरबी आहे.
KFC चा सर्वात कमी कॅलरी पर्याय आहे बीबीक्यू चिकन रॅप .
कॅलरी 270, प्रथिने 16.3g, कर्बोदके 32.10, साखर 1.6g, चरबी 7.3g, संतृप्त चरबी 1.1g, मीठ 1.70g.
पाच माणसे
क्वीन्स स्क्वेअर, लिव्हरपूल मधील पाच लोक (प्रतिमा: कॉलिन लेन/लिव्हरपूल इको)
यूके मधील सर्वोत्तम तुरुंग
शेंगदाण्याच्या तेलात शिजवलेल्या त्यांच्या तळ्यांसाठी ओळखले जाते, पाच माणसे आपल्या कंबर रेषेसाठी नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय नाही. प्रत्येक घटकासाठी प्रति भाग पोषण मूल्ये दिली जातात.
सर्वात कमी कॅलरी असलेला बर्गर अ साधा गोमांस पॅटी बर्गर बन सह.
कॅलरी 406, प्रथिने 21.76 ग्रॅम, कर्बोदकांमधे 38.1 ग्रॅम, साखर 6.03 ग्रॅम, चरबी 20.2 ग्रॅम, मीठ 0.59 ग्रॅम.
वोक आणि जा
वोक एन गो
वॉक आणि गोचे मुख्य जेवण चरबीयुक्त असते. त्यांची सर्वात कमी कॅलरी मुख्य डिश आहे यासी याकी ओघ .
