घड्याळ आज रात्री किती वाजता पुढे जाते? वर्षातून दोनदा घड्याळे का बदलतात

घड्याळे बदलणे दरवर्षी दोनदा घडते - परंतु ते प्रत्येक वेळी लोकांना बाहेर काढण्यासाठी व्यवस्थापित करते.

जेव्हा आपण पुढे सरकतो तेव्हा हा अचानक वर्षाचा काळ असतो - याचा अर्थ आपण घड्याळ एक तास पुढे करतो.

कृतज्ञतापूर्वक, आजकाल बहुतेक स्मार्टफोन हे आमच्यासाठी करतात - परंतु तरीही आपल्याला आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही एनालॉग टाइमपीस समायोजित करण्याची आवश्यकता असेल.

आम्ही सध्या ग्रीनविच मीनटाइम (जीएमटी) वापरत आहोत, याचा अर्थ घड्याळे बदलल्यावर आम्ही ब्रिटिश समर टाइम (बीएसटी) मध्ये जाऊ.

दुर्दैवाने, याचा अर्थ असा की आम्ही एक तास झोप गमावतो - म्हणून जेव्हा ते घडते तेव्हा आपण याची नोंद घ्यावी.

घड्याळ किती वाजता पुढे जाते?

ब्रिटीश ग्रीष्मकालीन वेळेची सुरुवात करण्यासाठी आज रात्री घड्याळे पुढे जातात (प्रतिमा: गेट्टी प्रतिमा/आयईएम)

घड्याळ रविवार, 28 मार्च 2021 च्या पहाटे एक तास पुढे जाईल.

अधिक विशेषतः - घड्याळ 1 वाजता पुढे उडी मारेल - याचा अर्थ ते अचानक 2am होईल.

हा बदल नेहमी मार्चच्या शेवटच्या रविवारी मध्यरात्री होतो जेणेकरून शक्य तितका कमी व्यत्यय आहे याची खात्री करा.

ऑक्टोबरच्या अंतिम रविवारी पहाटे 2 वाजता घड्याळे परत जातात, जी या वर्षी 31 ऑक्टोबर आहे.

घड्याळे दरवर्षी का बदलतात?

घड्याळे सकाळी 1 वाजता पुढे जातात (प्रतिमा: गेट्टी प्रतिमा)

घड्याळे पुढे जातात जेणेकरून संध्याकाळी जास्त प्रकाश पडतो आणि सकाळी कमी.

1784 मध्ये अमेरिकन शास्त्रज्ञ बेंजामिन फ्रँकलिन यांनी दिवसाच्या बचत वेळेची कल्पना प्रथम मांडली होती.

तथापि, 1907 पर्यंत ब्रिटनमध्ये विल्यम विलेटने गंभीर प्रस्ताव मांडला होता.

मी एक सेलिब्रिटी 2019 मध्ये कोण आहे

उन्हाळ्याच्या सकाळच्या वेळी दिवसाच्या प्रकाशाच्या कचऱ्याबद्दल त्याला राग आला आणि त्याने द वेस्ट ऑफ डेलाइट नावाचा एक पुस्तिका स्वतः प्रकाशित केला.

दुर्दैवाने, यूके सरकारने घड्याळ बदल अधिकृत करण्यासाठी काही खात्री पटवली.

बिल्डरच्या मृत्यूनंतर एक वर्ष झाले नाही की घड्याळ बदल लागू झाला.

बीएसटी समर टाइम अॅक्ट 1916 द्वारे सादर करण्यात आला.

घड्याळ बदलाचा सामना करण्यासाठी टिपा

घड्याळे नेहमी मार्चच्या शेवटच्या आठवड्याच्या शेवटी आणि ऑक्टोबरमध्ये परत जातात (प्रतिमा: गेट्टी प्रतिमा)

शाईब अली, प्रगत क्लिनिकल प्रॅक्टिशनर आणि स्वतंत्र फार्मासिस्ट प्रिस्क्राइबर MedsOnline247 , बीएसटी सुरू होताच रात्री चांगली झोप कशी घ्यावी याच्या त्याच्या पद्धती शेअर केल्या.

ते म्हणाले: जरी घड्याळे पुढे सरकतात तेव्हा आम्ही फक्त एका तासाची झोप गमावतो, दोन्ही दिशेने वेळ हलवल्याने आपली सर्कॅडियन लय रीसेट होते. याचा अर्थ असा की काही दिवसांसाठी, आपल्या शरीराची अंतर्गत घड्याळे आपल्या सामान्य दिवस आणि वेळेच्या चक्राशी सुसंगत नसतात.

काही लोकांना घड्याळे बदलल्याने थोडासा परिणाम जाणवेल. तथापि, इतरांसाठी, जसे की आधीच निद्रानाशाशी झुंज देणाऱ्यांसाठी, हा बदल लक्षणीय असण्याची शक्यता आहे. महामारी आणि तिसऱ्या लॉकडाऊनमुळे सध्या यूकेमध्ये बरीच अनिश्चितता आहे, ज्यामुळे झोपेच्या पद्धतींवर आणखी प्रभाव पडण्याची शक्यता आहे.

मिररचे वृत्तपत्र तुमच्यासाठी ताज्या बातम्या, रोमांचक शोबिझ आणि टीव्ही कथा, क्रीडा अद्यतने आणि आवश्यक राजकीय माहिती घेऊन येते.

वृत्तपत्र दररोज सकाळी, दुपारी 12 आणि संध्याकाळी पहिली गोष्ट ईमेल केली जाते.

येथे आमच्या वृत्तपत्रावर साइन अप करून एकही क्षण गमावू नका.

त्याच्या टिपा येथे आहेत:

1. दररोज झोपण्याची वेळ थोडी पुढे आणून घड्याळ बदलाची तयारी करा.

2. झोपेचे साधन फक्त थोड्या काळासाठी तात्पुरते उपाय म्हणून घेतले पाहिजे, परंतु ते प्रभावी असू शकते.

शाईब म्हणाले: मेलाटोनिन हे शरीराने तयार केलेले एक नैसर्गिक संप्रेरक आहे आणि सर्कॅडिन सारख्या औषधांमध्ये आढळू शकते, जे शरीराला त्याचे अंतर्गत घड्याळ समायोजित करण्यास मदत करते. जेट लॅगचा त्रास असणाऱ्यांनी कामाच्या वेळापत्रकातील बदलांमुळे त्यांच्या झोपेच्या पद्धती समायोजित करण्यासाठी आणि अंध लोकांना दिवस आणि रात्र चक्र स्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी हे वापरले जाते.

3. जर तुम्ही अधिक नैसर्गिक मार्ग पसंत करत असाल तर, 5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) सारखे हिथ सप्लीमेंट्स घेण्याचा प्रयत्न करा, एक अमीनो acidसिड जे तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या तयार करते.

लिंडसे लोहान - मर्लिन मनरो

4. दुधाचा एक मोठा आणि नैसर्गिक प्रकार म्हणजे हर्बल उपाय जसे दुधाचे काटेरी झाड.

शाईब म्हणाले: पारंपारिकपणे पोटदुखी किंवा अपचन यावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, दुधाच्या काटेरीमध्ये सिलीमारिन असते - एक सक्रिय घटक जो आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्यास मदत करतो आणि त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.