लहान मुलांचा तोल जाईपर्यंत आणि खाली पडेपर्यंत फिरणे खूप मजेदार आहे असे वाटते. आणि जर आपण प्रामाणिक असलो, तर आपल्यापैकी बहुतेकांना जेव्हा आपण खूप मद्यपान केल्यानंतर झोपायला जातो तेव्हा खोली फिरत असल्याचे जाणवते.
परंतु जेव्हा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय चक्कर येते तेव्हा तो विनोद नाही आणि खरोखर दुर्बल होऊ शकतो.
Meniere’s Society नुसार, चक्कर येणे - तुम्ही किंवा तुमच्या सभोवतालचे वातावरण हलत किंवा फिरत असल्याची संवेदना - हे अनेक वेगवेगळ्या स्थितींचे लक्षण आहे, ज्यापैकी अनेक आतील कानाच्या वेस्टिब्युलर (संतुलन) प्रणालीमध्ये उद्भवतात.
सर्व प्रकारांमध्ये हालचाल संवेदना होत नाही - तुम्हाला फक्त हलके डोके वाटू शकते किंवा तुमचे पाय अस्थिर असू शकतात.
पण एक चांगली बातमी आहे. लीसेस्टर बॅलन्स सेंटरचे अँड्र्यू क्लेमेंट्स म्हणतात: चक्कर येणे ही एकच समस्या असो किंवा दीर्घकाळ टिकणारी समस्या असो, जवळजवळ प्रत्येकजण योग्य उपचाराने त्यांची लक्षणे सुधारतो किंवा कमीत कमी सक्षम होतो.
प्रिन्स विल्यम आणि हॅरी
डोके फिरण्याची सात कारणे येथे आहेत - आणि ते कसे थांबवायचे.
1. सौम्य पॅरोक्सिस्मल पोझिशनल व्हर्टिगो
(प्रतिमा: PA)
आपल्यापैकी ५०% लोकांना ही आतील कानाची समस्या (BPPV) अनुभवायला मिळेल.
अँड्र्यू क्लेमेंट्स स्पष्ट करतात: जेव्हा ओटोकोनिया क्रिस्टल्सचा मोडतोड (ज्या यंत्रणेद्वारे आपण समतोल राखतो आणि गुरुत्वाकर्षण समजतो त्याचा भाग) चुकीच्या भागात पडतो तेव्हा असे होते.
कानाचा
BPPV-संबंधित हल्ले एका वेळी फक्त काही सेकंद टिकतात परंतु तीव्र आणि वारंवार होऊ शकतात.
क्लासिक चिथावणी देणारी हालचाल सपाट पडून, अंथरुणावर उलटणे, वर पाहणे (उदा. धुणे लटकणे) किंवा खाली वाकणे.
चांगले वाटणे डोक्याच्या हालचालींचा एक संच, ज्याला एपी मॅन्युव्हरे म्हणतात, बहुतेक वेळा कानात योग्य ठिकाणी क्रिस्टल्स हलवून समस्या सोडवते. तुमच्यासोबतच्या हालचालींवर काम करण्यासाठी तुम्हाला GP किंवा तज्ञाची आवश्यकता असेल आणि तुमचा चक्कर सुधारण्याआधी तात्पुरता वाईट होईल.
2. चिंता
जर तुमचे पोहण्याचे डोके इतर चिंताग्रस्त लक्षणांसह एकत्रित केले असेल, जसे की अस्वस्थता, धडधडणे आणि भीतीची भावना, शक्यता आहे की ही समस्या आहे.
बरे वाटते नियमित व्यायाम करणे, धूम्रपान करणे थांबवणे आणि अल्कोहोल आणि कॅफीन कमी करणे मदत करेल.
nhs.uk देखील एक प्रभावी चिंता उपचार म्हणून CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी) ची शिफारस करते. जर तुम्हाला तणाव-संबंधित चक्कर येत असेल तर, हळू आणि खोल श्वास घ्या आणि अंतरावर असलेल्या जागेवर लक्ष केंद्रित करा. काही प्या पाणी , कारण तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तर निर्जलीकरणामुळे होणारी हलकी चक्कर आणखी वाईट वाटू शकते.
3. कमी रक्तदाब
कमी असणे रक्तदाब चक्कर येऊ शकते, विशेषतः जेव्हा तुम्ही बसलेल्या किंवा पडलेल्या स्थितीतून खूप लवकर उठता.
बरे वाटेल जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला या प्रकारच्या चक्कर येण्याची शक्यता आहे, तर नेहमी हळू हळू उठा. कमी असणे रक्तदाब निरोगी असू शकते, परंतु तुमच्या GP सोबत कोणतीही अंतर्निहित परिस्थिती नाकारू शकता.
4. वृद्धत्व
जेव्हा डोळे, आतील कानाची वेस्टिब्युलर प्रणाली आणि स्नायू यापुढे सुसंवादाने काम करत नाहीत तेव्हा चक्कर येणे आणि अस्थिरता होण्याची शक्यता असते. वय-संबंधित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या रक्त प्रवाह प्रभावित करून चक्कर येऊ शकतात.
चांगले वाटते सक्रिय रहा - वेस्टिब्युलर डिसऑर्डर असोसिएशननुसार, ताई ची वर्ग मदत करू शकतात. आणि तुम्ही घेत असलेल्या प्रिस्क्रिप्शन औषधांबद्दल तुमच्या GP शी बोला कारण अनेकांना चक्कर येणे हा दुष्परिणाम आहे – तुमच्यासाठी प्रयत्न करण्याचे पर्याय असू शकतात.
5. अशक्तपणा
फिकट त्वचा, थकवा आणि थकवा ही लोहाच्या कमतरतेच्या अॅनिमियाशी संबंधित सामान्य लक्षणे आहेत, परंतु चक्कर येणे ही दुसरी लक्षणे आहेत.
आहारतज्ञ डॉ. साराह शेन्कर स्पष्ट करतात: अशक्तपणामुळे हलके डोके जाणवू शकते याचे कारण म्हणजे लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी पुरेसे लोह नसणे जे मेंदूला ऑक्सिजन प्रदान करते.
(प्रतिमा: गेटी)
चांगल वाटतय. रक्त तपासणी करा - जर तुम्हाला रक्तक्षय होत असेल, तर तुम्हाला उच्च-डोस आयर्न सप्लिमेंट लिहून द्यावे लागेल. लोहयुक्त पदार्थांमध्ये कोकरू, गोमांस, हिरव्या भाज्या आणि काजू यांचा समावेश होतो. जेवणासोबत कपा खाणे टाळा कारण चहा लोह शोषण्यास अडथळा आणतो.
6. कानात संसर्ग
बॅक्टेरिया आणि विषाणूंमुळे चक्कर येणे, मळमळ होणे आणि आतील कानात सूज येऊन तात्पुरती श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते, ज्याला चक्रव्यूहाचा दाह म्हणतात.
बरे वाटेल अँटिबायोटिक्स जर जीवाणूजन्य असतील तर मदत करतील, परंतु विषाणूजन्य संसर्गासाठी, चक्कर येणे आणि मळमळ नियंत्रित करणारी औषधे - उदाहरणार्थ मजबूत अँटीहिस्टामाइन्स - लक्षणे नियंत्रित करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.
7. मेनिएर रोग
जर तुम्हाला चक्कर आल्यास कानात पूर्णतेची संवेदना आणि तात्पुरता बहिरेपणा जाणवत असेल, तर तुम्हाला मेनिएर रोग असू शकतो, जो कानात द्रव दाब वाढल्यामुळे होतो. टिनिटस (कानातला आवाज), श्रवण कमी होणे आणि समतोल समस्या अनेक महिने आणि वर्षांनंतर येऊ शकतात.
मेनिएरच्या उपचाराचा उद्देश औषधे आणि व्यायामाने लक्षणे कमी करणे आणि नियंत्रित करणे हे आहे. कमी मीठयुक्त आहार कानात द्रव जमा होण्यास मदत करू शकतो.
कारण सेलमन
अडसन्या लढाई किती वाजता आहे
एका खेळीनंतर मला BPPV झाला
स्टॅनमोर, वायव्य-पश्चिम लंडन येथील करीना सेलमनला तिच्या 70 च्या दशकात तंदुरुस्त आणि निरोगी असूनही चक्कर आल्याचा भयावह झटका आला.
मला खूप भयंकर वाटले मला वाटले की मला स्ट्रोक आला आहे. खोली गोल गोल फिरू लागली तेव्हा मी डुलकी घेण्यासाठी वरच्या मजल्यावर गेलो होतो. मी आकाशातून पॅराशूट करत असल्याचा भास झाला.
मी उशीवरून डोके उचलण्याचे धाडस केले नाही आणि माझ्या अपंग पतीला मदतीसाठी ओरडावे लागले. पॅरामेडिक्सने मला रुग्णवाहिकेत नेण्यासाठी धडपड केली कारण मी खूप अस्थिर होतो.
हॉस्पिटलमधील विविध स्कॅन आणि चाचण्यांमुळे काहीही भयावह असण्याची शक्यता नाकारली गेली आणि मला सांगण्यात आले की ते बीपीपीव्ही आहे - कदाचित काही दिवसांपूर्वी डोक्यात ठोठावले गेले.
माझ्या उपचारात ENT सल्लागाराने माझ्या डोळ्यांकडे पाहणे आणि माझ्या कानातला मलबा परत जागी करण्यासाठी माझे डोके पुढे-मागे हलवले. तो संपल्यानंतर भिंतीवरची चित्रे फिरत होती, पण मला लवकरच चक्कर येऊ लागली.
पुन्हा माझ्या पायावर परत येण्यासाठी मला दीर्घकालीन तज्ञ संतुलन व्यायामाची आवश्यकता आहे, परंतु मला कधीही पुनरावृत्ती झाली नाही. मी असे केल्यास, मी सुरक्षित ठिकाणी सरळ बसेन, कारण आक्रमणादरम्यान तुमच्या बाजूला पडून राहिल्याने परिस्थिती आणखी बिघडते.
