पैशाची बचत करणारी आई जी 72p साठी 50 जेवण शिजवू शकते ती व्यक्ती तिच्या स्वादिष्ट रहस्ये सामायिक करते

कैटी म्हणते की ती फक्त ऑनलाइन खरेदी करते - कारण ती कोणत्याही आवेग खरेदीला प्रतिबंध करते(प्रतिमा: फेसबुक)

एका तरुण आईने & lsquo; जेवणाची तयारी राणी & apos; तिने तिच्या स्वयंपाकघरातील अविश्वसनीय रहस्ये उघड केली आहेत जी तिच्या कुटुंबाला डोक्यावर £ 1 पेक्षा कमी खर्च करते.

49 जीवनाचा अर्थ

ऑस्ट्रेलियातील सिडनी येथील २ 27 वर्षीय केटी पर्सेलने जगभरातील मातांना धक्का दिला जेव्हा तिने तिचे बल्क पाककला सत्र उघडले - जे एका व्यक्तीला फक्त p२ पी ($ १) मध्ये काम करते.

आणि ते सुद्धा खूप निरोगी आहेत - दोघांच्या आईने तिच्या पैसे वाचवण्याच्या मोहिमेवर 21 किलो वजन कमी केले.

ती आता a निरोगी मम्मी राजदूत आहे आणि स्वयंपाकघरातील वेळ, पैसा आणि कचरा वाचवण्यासाठी तिचे रहस्य सामायिक केले आहे.

& apos; घट्ट बजेटवर एक व्यस्त आई & apos;

केटीच्या शीर्षस्थानी तिचे थोडे भाग्य वाचले आहे - आणि तिचे वजन कमी झाले आहे (प्रतिमा: फेसबुक)

तिची जेवणाची तयारी ज्यात मिरचीपासून चोरिझो एन्चीलादासपर्यंत स्वादिष्ट पदार्थांचा समावेश आहे (प्रतिमा: फेसबुक)

माझ्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात जेवणाच्या तयारीने खूप मदत केली आहे. मी घट्ट बजेटमध्ये दोनची व्यस्त आई आहे, आणि नेहमी जेवण आणि स्नॅक्सने भरलेला फ्रीजर मला जेवण वगळण्यापासून किंवा टेकवे घेण्यापासून वाचवतो, 'कैटी म्हणाली.

ती आपले जेवण हंगामी उत्पादनांवर आधारित करते, ज्यावर ती दावा करते की ती केवळ स्वस्त नाही, पण चवदार आहे आणि नेहमीच मोठ्या प्रमाणात खरेदी करते. तिच्या जेवणात मेक्सिकन मिरचीपासून चिकन सूप आणि भोपळा आणि पाइन नट पास्ता पर्यंत सर्व काही समाविष्ट आहे.

आधी आणि नंतर: तिच्या सर्व पाककृती पौष्टिक आणि कमी कॅलरीज आहेत (प्रतिमा: फेसबुक)

तिची मुख्य टीप म्हणजे भरपूर भाज्या खरेदी करणे - ही स्वस्त आहेत आणि मांसाचे पदार्थ मोठ्या प्रमाणात बाहेर काढू शकतात, जे बर्याचदा महाग असतात.

मसूर आणि किसलेल्या भाज्या दोन्ही निरोगी आणि भरणे, आणि नेहमी स्लो कुकर वापरा, ती पुढे म्हणाली.

कदाचित आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ऑनलाइन शॉपिंग ही तिच्या सर्वात मोठ्या टिपांपैकी एक आहे - कारण ती विचलन रोखते आणि चेकआउटच्या वेळी तिची आवेग खरेदी थांबवते.

एकदा तिचे किराणा सामान आल्यावर, ती तिच्या जेवणाची योजना तयार करते - मग संध्याकाळी वेळ वाचवण्यासाठी तिच्या सर्व भाज्या कापते.

पुढे वाचा

सुपरसेव्हर्सचे रहस्य

'हे माझे आयुष्य खूप सोपे करते'

जर तुम्हाला तिच्या सवयींमधून शिकायचे असेल, तर तुम्हाला & apos; लहान सुरू करणे आवश्यक आहे. आणि तुझा फ्रीजर मोकळा कर, ती म्हणाली.

'तुम्ही प्रत्येक रात्री जे जेवण करता त्या दुप्पट, तिप्पट किंवा चौपट करा आणि ते गोठवा. मी अशी सुरुवात केली. जर मी एक केळीची भाकरी बनवत होतो, तर मी दोन बनवतो, एक कापून गोठवतो.

'मला सर्वात जास्त डिशेस, मंद शिजवलेले जेवण आणि स्ट्यूज सर्वोत्तम गोठलेले आढळतात, & apos;' कैटी म्हणाले.

मला जेवणाची तयारी करायला आवडते, कारण ते माझे जीवन खूप सोपे करते. कमी डिशेस, मुलांसोबत अधिक वेळ आणि माझ्या चॅलेंज व्यायामांमध्ये माझ्यासाठी अधिक वेळ.

ती म्हणाली, 'सुरवातीपासून बर्‍याच गोष्टी बनवणे खूप स्वस्त आहे, जास्त वेळ लागत नाही आणि असे केल्याने तुम्ही बरीच साखर आणि इतर नॅस्टीज कापत आहात.'

ती करी पेस्ट आणि टोमॅटो पेस्टपासून पास्ता आणि लिक्विड स्टॉक पर्यंत उरलेले साहित्य गोठवते.

'त्यांना बर्फ क्यूब ट्रेमध्ये पॉप करा आणि लेबल असलेल्या झिपलॉक बॅगमध्ये फ्रीजरसाठी वाया घालवण्यासाठी ते हस्तांतरित करा,' तिने स्पष्ट केले.

'मी अनेकदा माझ्या कुटुंबासाठी संपूर्ण आठवडा अन्न तयार करण्यासाठी स्वयंपाकघरात एका तासापेक्षा कमी वेळ घालवतो. हे कठीण नाही किंवा दिवसभर घ्यावे लागत नाही, 'ती म्हणाली.

Kaitie चे 50 हिवाळी तापमानवाढ जेवण फक्त £ 90 (72p प्रति डोके)

ती म्हणते की प्रत्येकाने जेवण तयार करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि आग्रह धरला की यामुळे गोष्टी सुलभ आणि स्वस्त दोन्ही होतात (प्रतिमा: फेसबुक)

हिवाळ्यासाठी तिच्या जेवणाच्या तयारीमध्ये मिरची कॉन कार्ने आणि सहा चिकन आणि कॉर्न सूप यांचा समावेश आहे (प्रतिमा: फेसबुक)

Kaitie च्या स्वयंपाकघरातील तयारीमध्ये गोमांस सॅन चोया धनुष्य, आठ हेझलनट आणि सुल्ताना चॉकलेट स्नॅक्स आणि 14 वीटबिक्स बॉल यांचा समावेश असेल.

हे 20 आनंद गोळे आणि चार काळी मिरी आणि कॅप्सिकम व्हेज स्टिकसह बुडवण्याव्यतिरिक्त आहे. हे सर्व नंतर लिप्त करण्यासाठी गोठवले जातील.

तिच्या प्रत्येक पाककृतीमध्ये कॅलरीज कमी असतात - सर्वात जास्त म्हणजे सॅन चोया धनुष्य प्रति सेवा 390 कॅलरीज.

'हे पोटातील चरबी बदलण्यास मदत करते तसेच वजन कमी करण्याच्या योजनेचे पालन करत असताना तुम्हाला छान आणि परिपूर्ण ठेवण्यास मदत करते,' तिने स्पष्ट केले.

5x स्लो कुकर रघु

9x हिडन व्हेजी बोलोगनीज

4x गोमांस आणि गोड बटाटा करी

6x मेक्सिकन शैली मिरची कॉन कार्ने

6x चिकन आणि कॉर्न सूप

5x चिकन आणि Chorizo ​​Enchiladas

Chorizo ​​सह 5x स्पॅनिश तांदूळ

4x भोपळा आणि पाइन नट पास्ता

6x चिकन पॅड थाई

'सुरवातीपासून बर्‍याच गोष्टी बनवणे खूप स्वस्त आहे, याला जास्त वेळ लागत नाही आणि असे केल्याने तुम्ही बरीच साखर आणि इतर नाश्त्या कापत आहात.' (प्रतिमा: फेसबुक)

तिच्या 50 हिवाळी वार्मिंग पाककृतींची किंमत फक्त £ 90 ($ 125) पेक्षा कमी आहे - आणि सरासरी प्रति जेवण सुमारे 80 1.80, किंवा 72p एक डोके.

त्यात पाच मंद शिजवलेले रागस, स्पेगेटी बोलोग्नीजच्या नऊ सर्व्हिस आणि गोमांस आणि रताळ्याच्या करीच्या चार सर्व्हिंग्ज समाविष्ट होत्या.

तिने मिरची कॉन कार्ने, सहा चिकन आणि कॉर्न सूप, पाच चिकन आणि चोरिझो एन्चीलादास, कोरिझोसह स्पॅनिश तांदळाच्या पाच सर्व्हिंग्स, भोपळा आणि पाइन नट पास्ता आणि चार चिकन पॅड थाईस सर्व्ह केल्या.

ती प्रत्येकाला जेवणाची तयारी करून घेण्याचा आग्रह करते आणि आग्रह करते की यामुळे गोष्टी दीर्घकाळात सुलभ आणि स्वस्त होतील.

'माझ्यासाठी, अन्नामुळे माझे वजन कमी होण्यास 90% योगदान आहे. मला जेवण आवडते, माझ्याकडे नेहमी असते पण मी खूप हळूहळू माझ्यावर देखील प्रेम करू लागलो आहे. '

• मोठ्या प्रमाणात खरेदी करा
• हंगामी भाजीपाला सौद्यांचा फायदा
• जास्त भाज्या आणि कमी मांस खरेदी करा
• सर्व काही गोठवा
• ऑनलाइन खरेदी करा - हे तुम्हाला जास्त खर्च करणे थांबवेल
• जेवणाची योजना बनवा - आणि त्यास चिकटून रहा
• खरेदीची यादी लिहा
• हेल्दी डिश बनवण्यासाठी स्लो कुकर वापरा जे काही दिवस टिकेल