अॅडेल जॉन्सनने या एका साध्या युक्तीने चार ड्रेस आकार कमी केले आहेत(प्रतिमा: डेली मिरर)
सॉफ्ट प्ले सेंटरमध्ये मुलांची स्लाइड प्रौढांसाठी नव्हती, परंतु जेव्हा अॅडेल जॉन्सनचा पाच वर्षांचा मुलगा पीटने तिला तिच्यात सामील होण्यासाठी विनवणी केली तेव्हा ती नाही म्हणू शकली नाही.
पण तिच्या 18 व्या 3 एलबी बल्कच्या खाली प्लॅस्टिकच्या रेंगाळल्याने, अॅडेल घाबरली, स्लाइड कोणत्याही सेकंदाला कोसळू शकते.
ती खाली उतरली, तळाशी स्लाइडने घट्ट दाबली, पण जेव्हा पीटने तिला पुन्हा जाण्यासाठी विनवणी केली, शेवटी तिने स्वीकारले की तिचे वजन एक समस्या आहे.
अॅडेल म्हणतो, आम्ही स्लाइड खाली आल्यावर मी ऐकलेला क्रीक हा खूप मोठा धक्का होता.
ही एक मोठी स्लाइड होती त्यामुळे मी तो मोडण्याच्या अगदी जवळ आल्यामुळे मला एक पाऊल मागे घ्यावे लागले आणि मला कृती करण्याची गरज आहे हे जाणवले.
अॅडेलचा मुलगा पीट त्याच्या आईचा अभिमान बाळगू शकला नाही (प्रतिमा: डेली मिरर)
सेंट ऑस्टेल, कॉर्नवॉल येथील एकाची विवाहित आई म्हणाली की ती अनेक वर्षांपासून तिच्या वजनाबद्दल नकार देत होती.
मी एक भावनिक खाणारा आहे आणि जेव्हा पीट शाळेत सुरू झाले तेव्हा ते आणखी वाईट झाले कारण मी फक्त खाईन कारण मला दुसरे काही करायचे नव्हते, 37 वर्षीय एडेल म्हणते.
जेव्हा मी दुःखी किंवा वेडा होतो तेव्हा मी अधिक खाल्ले कारण मला वाटले की यामुळे मला बरे वाटेल.
'पण मला स्वतःबद्दल वाईट वाटेल आणि नंतर अधिक खा. ते एक भयानक चक्र होते.
पीटने निरोगी ताजे अन्न खाल्ले, तर घरी राहणारी आई एडेल चॉकलेट बिस्किटे आणि कुरकुरीत खाऊ लागली आणि स्वतःला पास्ताच्या मोठ्या प्लेट्सने भरली. संध्याकाळी ती टेकवेवर घाट घालत असे.
ती वाईट होती हे मला माहीत होते पण मला फक्त वाईट सवयी लागल्या, ती म्हणते.
मोठ्या भावासाठी 2014 साठी अर्ज करा
अॅडेल जॉन्सन ज्याने क्लिंग-फिल्मच्या मदतीने वजन कमी केले (प्रतिमा: डेली मिरर)
विकहॅम घोडा मेळा 2014
जवळजवळ स्लाइड तोडल्यानंतर अॅडेलला माहित होते की तिला तिच्या मुलासाठी पाउंड सोडावे लागतील. मी पुन्हा स्लाइडवर जाण्यास नकार दिला म्हणून तो खूप अस्वस्थ झाला, ती म्हणते.
म्हणून मी स्वत: ला वचन दिले की मी मार्चमध्ये त्याच्या सहाव्या वाढदिवसाला सुरक्षितपणे परत येण्यासाठी पुरेसे वजन कमी करेन.
'माझ्याकडे आठ महिने होते, आणि त्याचा आनंद मला आवश्यक असलेली सर्व प्रेरणा होती.
आकार 22, 5 फूट 3 इंच अॅडेल जिममध्ये जाण्यासाठी खूप आत्म-जागरूक होता. म्हणून गेल्या वर्षी ऑगस्टमध्ये तिने तिच्या लिव्हिंग रूमसाठी ट्रेडमिलवर 50 450 बाहेर काढले.
मी माझ्या फावल्या वेळेत घरी वापर करेन, अॅडेल म्हणते.
पुढे वाचा
वजन कमी होणे
गावाचे सर्वात मोठे नुकसान झाले आहे वेअरहाऊस कामगारांचे परिवर्तन न ओळखता येणारी आई आणि मुलगी आईचे अंतिम ध्येयमी दिवसातून तीन वेळा गेलो - शाळा चालण्यापूर्वी आणि नंतर दिवसात आणखी दोन वेळा.
'वेळ लवकर जाण्यासाठी मी चालत असताना टीव्ही चालू करायचा आणि बघायचा.
यापैकी एका वर्कआउट दरम्यान तिने एक रिअॅलिटी टीव्ही कार्यक्रम पाहिला जिथे महिला ब्युटी सलूनमध्ये जात होत्या आणि महागड्या इंच-लॉस रॅपसाठी पैसे देत होत्या.
हा एक कार्यक्रम होता जिथे स्त्रिया श्रीमंत असतात आणि पैशाची काहीच हरकत नसते, आणि ते ब्युटी सलूनमध्ये जात असत जिथे त्यांना एक तास क्लिंगफिल्ममध्ये गुंडाळले जात असे आणि त्यांची कंबर आणि मांड्यापासून एक इंच कमी पडायचा.
अॅडेल आता तिचा मुलगा पीटसोबत स्लाइडवर जाण्यात आनंदी आहे (प्रतिमा: डेली मिरर)
मला वाटले की ही एक चांगली कल्पना आहे परंतु मी एवढा पैसा खर्च करण्याचे औचित्य साधू शकत नाही.
जेव्हा मी काम केले तेव्हा माझ्या समस्या क्षेत्राभोवती क्लिंगफिल्म लावून मी एक स्वस्त पर्याय वापरू शकतो हे मला जाणवले.
kirsty gallacher stan collymore
मला माहीत होते की ते वेडे आहे पण मला ते जायचे होते आणि ते मला अधिक घाम गाळण्यास मदत करते का ते पाहू इच्छित होते आणि त्यात कोणतेही नुकसान नाही.
अॅडेलने सुपरमार्केटमधून मोठ्या प्रमाणात खरेदी केलेली क्लिंगफिल्म आणि वर्कआउट्सपूर्वी तिच्या पोटाभोवती गुंडाळण्यास सुरुवात केली, यामुळे तिच्या पोटाच्या क्षेत्रावरील चरबी कमी होईल.
ते माझे लक्ष्य क्षेत्र होते कारण माझ्या मुलाने माझ्या 'जेली बेबी बेली' बद्दल नेहमी निर्दोषपणे विनोद केला होता - कारण माझे पोट खूपच ढिसाळ होते, ते मुरगळले होते, एडेल म्हणते. तो मला सॉसेज रोल देखील म्हणेल.
मी माझ्या मध्याभोवती किमान 10 थर गुंडाळण्यास सुरवात केली आणि नंतर एका तासासाठी ट्रेडमिलवर चालत गेलो.
मी निश्चितपणे जास्त घाम गाळला आणि यामुळे मला पुढे जाण्यास प्रवृत्त केले - हे असे होते की मला चरबी वितळत असल्याचे जाणवले.
लवकरच ती शाळा चालवण्यासाठी आणि खरेदीला जाण्यासाठी घर सोडण्यापूर्वी क्लिंगफिल्ममध्ये पोट लपेटत होती.
दैनंदिन गोष्टी करत जास्तीत जास्त कॅलरीज बर्न करण्यात आणि माझ्या आजूबाजूचे लोक शहाणे नसल्यामुळे खूप छान झाले, ती हसली.
अॅडेलने तिच्या आहारात सुधारणा केली आणि तिच्या नवीन राजवटीचे कौतुक करण्यासाठी निरोगी खाणे सुरू केले - जे इतके यशस्वी होते की तिने आठ महिन्यांत पाचपेक्षा जास्त दगड खाली केले.
अॅडेल दाखवते की ती किती लांब आली आहे कारण तिने तिच्या जुन्या पँटची एक जोडी धरली आहे (प्रतिमा: डेली मिरर)
मी सर्व जंक फूड बंद केले आणि त्याऐवजी मासे आणि भाज्यांप्रमाणे प्रथिने आणि भाज्यांवर लक्ष केंद्रित केले, असे एडेल म्हणते.
मी कचरा खाण्याऐवजी कंटाळलो होतो तेव्हा मी ट्रेडमिलवर येऊ लागलो आणि मला ते खूप चांगले वाटले.
मी याआधी कधीच पाणी प्यायले नाही, पण मला खूप घाम येत असल्याने मला खूप डिहायड्रेट वाटले त्यामुळे मी पुरेसे घेत असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
'आता मी कमीतकमी दर तासाला एक ग्लास पितो.
जसजसे वजन कमी होत गेले, अॅडेलची प्रेरणा वाढली.
आणि जेव्हा पीट मिठी मारण्यासाठी तिच्या कंबरेभोवती हात पोहोचवू शकली तेव्हा तिला शेवटी त्याच्याबरोबर स्लाइड खाली जाण्याच्या अपेक्षेबद्दल उत्साह वाटला.
ती मला योग्य मिठी मारू शकली याचा मला आनंद झाला आणि तेव्हाच मला कळले की मी किती दूर आलो आहे, ती म्हणते.
जेव्हा पीटचा सहावा वाढदिवस मार्चमध्ये आला तेव्हा अॅडेलने सॉफ्ट प्ले एरियामध्ये त्याच्यासाठी पार्टी ठेवली जिथे तिचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू झाला.
जवळजवळ स्लाइड तोडल्यापासून आठ महिन्यांत मी पाच दगड गमावले आणि ते 14 आकारात खाली आणले, ती म्हणते.
स्लाइडवर परत येणे आणि चिंता न करता त्याचा आनंद घेणे आश्चर्यकारक वाटले मी हे सर्व माझ्या आजूबाजूला आणणार आहे.
पार्टीसाठी पीटने कॅप्टन मार्वल म्हणून कपडे घातले होते. तो इतका उत्साहित होता की मी त्याच्याबरोबर स्लाइड खाली जात होतो.
अॅडेल तिचा आहार बदलल्यानंतर आणि क्लिंगफिल्मसह व्यायाम केल्यानंतर आश्चर्यकारक दिसते (प्रतिमा: फ्लॅशफोटो)
जसजसे वजन कमी होत चालले होते तसतसे मी त्याच्याबरोबर अधिकाधिक उपक्रम करण्यास सक्षम होऊ लागलो होतो आणि यादीतून बाहेर पडलेली ही शेवटची गोष्ट होती.
मला एका नवीन स्त्रीसारखे वाटते आणि माझ्या मुलाने ज्या मजेदार आईची इच्छा केली आहे ती बनण्यात मला खूप आनंद झाला आहे.
मायकेल डग्लस कॅथरीन झेटा-जोन्स
अॅडेल तिच्या क्लिंगफिल्म वर्कआउट्स चालू ठेवत आहे, जरी ती आता करत असलेल्या 12 किमी सत्रांऐवजी आठवड्यातून पाच ते सहा किलोमीटर चालणे सोपे झाले आहे.
सरासरी, ती दररोज क्लिंगफिल्मचा रोल वापरते. आणि ती म्हणते की नियमित व्यावसायिक इंच-लॉस रॅप असण्याच्या खर्चाच्या तुलनेत ही किंमत कमी आहे जी शेकडो पौंड खर्च करू शकते.
अॅडेल म्हणतो: माझी योजना कधीही हाडकुळा नव्हती, आणि जेव्हा मी 12 आकारात येईन तेव्हा मला आनंद होईल, परंतु मला ते हळूहळू घ्यायचे आहे कारण मला वाटते की वजन दीर्घकालीन ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
तोपर्यंत मी जे करत आहे ते करत राहीन - पण क्लिंगफिल्म आमच्या घरात पुन्हा कधीही सारखी होणार नाही!
पुढे वाचा
वजन कमी होणे
गावाचे सर्वात मोठे नुकसान झाले आहे वेअरहाऊस कामगारांचे परिवर्तन न ओळखता येणारी आई आणि मुलगी आईचे अंतिम ध्येयफॅट फाईल
- अॅडेलचे वजन आधी: 18 वे 3 एलबीएस
- तुम्हाला कपडे घाला: 22
- अॅडेलचे वजन आता: 12 व्या 9 एलबी
- ड्रेस आकार: 14
आधी आहार
- न्याहारी: काहीही नाही
- दुपारचे जेवण: पास्ता आणि सॉसची मोठी प्लेट
- रात्रीचे जेवण: मोठे मासे आणि चिप्स किंवा चायनीज टेकअवे, पिझ्झा किंवा बर्गर
आणि चिप्स - स्नॅक्स: बेकन सँडविच, चॉकलेट बिस्किटे, कुरकुरीत
आता आहार घ्या
- न्याहारी: लिंबू पाणी, स्किम्ड दुधासह अन्नधान्य
- दुपारचे जेवण: अंडी आणि टोमॅटो सँडविच
- रात्रीचे जेवण: पाण्याचा ग्लास त्यानंतर सॅल्मन किंवा चिकन आणि भाज्या
- स्नॅक्स: केळी किंवा केशरी, पाणी
