गॅरेथ एलिस नंतर(प्रतिमा: स्लिमिंग वर्ल्ड मासिक/सु फॉरेस्टर)
आता, त्याने आपले खाणे रीबूट केले आहे आणि 9 व्या लाइटरवर प्रेम करत आहे. स्लेमिंग वर्ल्डने त्याचे आयुष्य कसे बदलले हे गॅरेथचे महिन्या महिन्याचे खाते वाचा.
लक्षात ठेवा शनिवार 4 जानेवारी पासून तुम्ही डेली मिरर मध्ये तुमचा स्लिमिंग वर्ल्ड फूड लव्हर्स स्लिम फॉर लाइफ प्लॅन घेऊ शकता.
नोव्हेंबर 2011
मी माझा स्वतःचा आयटी सपोर्ट व्यवसाय चालवतो आणि एका क्लायंटला तिच्या घरी भेट देत आहे. मी तिच्या कॉम्प्युटर खुर्चीवर बसलो आणि मी मागे झुकल्यावर तो अर्ध्यावर गेला आणि मला कार्पेटवर टेंबल करत पाठवले. या क्षणापर्यंत, मी माझ्या आकाराबद्दल खरोखरच कधीच चिंतीत झालो नाही, जरी मला लक्षात आले की मी सहज श्वास घेतो. कदाचित ती एक पुरूष गोष्ट आहे, परंतु मोठे कपडे खरेदी करणे मला त्रास देत नाही-जोपर्यंत मला फिट होण्यासाठी टी-शर्ट सापडतील, मी आनंदी आहे. आता, जरी, माझा क्लायंट भयभीत दिसत आहे आणि तिची मुले हसण्याचा प्रयत्न करत नाहीत, हे अगदी ठीक वाटत नाही.
फेब्रुवारी 2012
दुसरा दिवस, दुसरा ग्राहक - आणि हे माझे आयुष्य बदलेल. तिचे नाव लिंडा स्टॉक आहे आणि ती मला सांगते की ती स्लिमिंग वर्ल्डसाठी सल्लागार आहे. ती स्पष्ट करते की मी अजूनही चिप्स, बेकन आणि बेक्ड बीन्स खाऊ शकतो, जे छान आहे कारण मला ते पदार्थ आवडतात. जे मला खरोखर ऐकण्यास प्रवृत्त करते, जेव्हा ती मला सिन्सबद्दल सांगते आणि मी त्यांना माझ्या आवडीच्या कोणत्याही गोष्टीवर खर्च करणे कसे निवडू शकते. मला शंका आहे की तुम्ही उपाशी न राहता वजन कमी करू शकता, पण तिने माझ्या मनात एक बीज रोवले आहे.
गॅरेथ एलिस आधी
मार्च 2012
मी लिंडाला फोन केला आणि विचारले की मी तिच्या ग्रुपमध्ये येऊ शकतो का. मी स्वत: हून चालण्याबद्दल घाबरलो आहे, म्हणून मी माझ्या ओळखीच्या तीन मित्रांना माझ्याशी सामील होण्यासाठी वजन कमी करायचे आहे असे विचारतो. मला काळजी करण्याची गरज नाही - आम्हा सर्वांचे उत्तम स्वागत आहे. दुसऱ्या दिवशी माझा रक्तदाब माझ्या GP ने घेतला. परिणाम मला पूर्व उच्च रक्तदाबासाठी बँडमध्ये ठेवतो. मी अस्वस्थ नाही कारण मी आधीच त्याबद्दल काहीतरी करत आहे. तो जुना मी आहे.
एप्रिल 2012
मी योजना सुरू केल्यापासून आता चार आठवडे झाले आहेत आणि मला असे वाटते की माझे कपडे सैल आहेत. मी एक्स्ट्रा इजी फॉलो करत आहे कारण ते खूप सोपे आहे. न्याहारीसाठी, माझ्याकडे स्किम्ड दुधासह अन्नधान्य आहे, त्यानंतर बेक केलेला बटाटा दुबळा हॅम आणि दुपारच्या जेवणाच्या वेळी भरपूर कोशिंबीर. रात्रीचे जेवण बहुतेक वेळा स्टेक किंवा चिकनसह मॅश आणि सुपरफ्री व्हेजचा एक टीला असतो. मी शोधत आहे की मला लोणी किंवा तेलाने शिजवण्याची गरज नाही, मी क्वचितच टेकअवे ऑर्डर करतो आणि मला मोफत खाद्यपदार्थांचा आनंद सापडला आहे - मी सतत फळांवर नाश्ता करतो.
मे 2012
माझे क्लब 10 चे लक्ष्य गाठण्यासाठी मी फक्त 2 ला गमावले आहे आणि मला आश्चर्यकारक वाटते! स्लीमर ऑफ द वीक सारखे सर्व पुरस्कार उत्तम प्रेरक आहेत.
जून 2012
मी लहान असताना मी सगळीकडे सायकल चालवली. मग माझी बाईक चोरली गेली आणि मी एक कार खरेदी करायचे ठरवले, आणि हा कोणत्याही नियमित व्यायामाचा शेवट होता. फास्ट-फॉरवर्ड 10 वर्षे आणि आता माझ्याकडे पहा-मी माझा पहिला 5k चालवला आहे! मी गेल्या दोन महिन्यांपासून आठवड्यातून तीन वेळा NHS काउच टू 5K प्रोग्राम वापरण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि व्यायामाबद्दल मला वाटणारी पद्धत बदलली आहे. यामुळे माझे वजन कमी होण्यास मदत होते, म्हणून मी आठवड्यात 3-5 एलबीएस गमावत आहे. मी केटलबेल सत्रांमध्ये देखील जोडणे सुरू केले आहे आणि ते मला टोन करण्यास मदत करत आहेत.
ऑक्टोबर 2012
माझे वजन कमी झाले आहे असे दिसते, म्हणून मी एका महिन्यासाठी मूलभूत गोष्टींकडे परत जाण्याचा निर्णय घेतला आणि मी 100 टक्के अन्न ऑप्टिमायझिंग असल्याचे सुनिश्चित केले. मी नेहमी तपासतो की माझ्या फ्रिज आणि फ्रीजरमध्ये नेहमी निरोगी जेवण आहे जे मी कामावरून घरी आल्यावर पटकन आणि सहज तयार करू शकतो. माझ्या फेसबुक पेजद्वारे माझ्या सल्लागार आणि माझ्या गटाचे सर्व समर्थन मला या चिकट पॅचद्वारे खरोखर मदत करते. मी लवकरच ट्रॅकवर आलो आहे आणि आणखी 8 एलबीएस गमावले आहे.
नोव्हेंबर 2012
खुर्ची तोडल्याच्या घटनेला एक वर्ष झाले आणि त्याच क्लायंटला परत भेटीसाठी माझ्याकडे बुक केले गेले. मी किती कमी झालो आहे याबद्दल ती आश्चर्यचकित आहे.
जानेवारी 2013
माझा बीएमआय 25 च्या आसपास आहे, म्हणून वर्षांमध्ये प्रथमच, माझे वजन जास्त नाही. जीपी म्हणते की माझा रक्तदाब आदर्श आहे आणि माझा विश्रांतीचा हृदय दर देखील चांगला आहे. मी योजनेत अडकले आहे याचे एक मोठे कारण म्हणजे मला अजूनही आवडणारे पदार्थ खाण्याचे मार्ग सापडले आहेत. माझी आवडती स्लिमिंग वर्ल्ड रेसिपी दक्षिणी तळलेल्या चिकनसाठी आहे आणि मी सॉसेज सँडविचेस देखील एक निरोगी मेकओव्हर दिले आहे, कमी चरबीयुक्त बँगर्स आणि संपूर्ण कांदा आणि टोमॅटो संपूर्ण मीठ ब्रेडमध्ये.
मार्च 2013
मी माझे लक्ष्यित वजन गाठले आहे आणि मी रोमांचित आहे. माझे कुटुंब आणि माझी पत्नी शाई यांना माझा खूप अभिमान आहे; मी एका वेगळ्या व्यक्तीसारखी दिसते आणि मी माझ्या आयुष्याला वळण देण्यास सक्षम असल्याबद्दल खूप आदर मिळवला आहे. ज्या लोकांनी मला काही काळासाठी पाहिले नाही ते चकित झाले आहेत आणि मी ते कसे केले हे सांगण्यास मला खूप आनंद झाला.
जून 2013
मागे वळून पाहताना, मला जाणवते की मी भविष्याबद्दल कधी जास्त विचार केला नाही. मला वाटते की माझ्या आकारामुळे मी ते 50 च्या पुढे जाईन असे मला वाटले नव्हते आणि मला मुले अर्धवट नको होती कारण त्यांनी माझ्या वजनाशी संघर्ष करावा अशी माझी इच्छा नव्हती. हे सर्व आता बदलले आहे आणि मला भविष्यासाठी खूप आशावाद वाटतो. मी 65 वर्षांची असताना आणि काम सोडून दिल्यावर मी काय करू शकतो याची मी कल्पना करत आहे! मी माझ्या आयुष्यात खूप भाग्यवान आहे - मी स्वत: साठी काम करतो, मी एक स्थानिक सरकारी कौन्सिलर आहे आणि मी जे काही साध्य केले आहे ते मी स्वतःच्या अटींवर केले आहे. एक गोष्ट मला वाटली की मी बदलू शकत नाही माझे वजन होते. आता, तुटलेल्या लॅपटॉपवर संधी संभाषण केल्याबद्दल धन्यवाद, मी ते देखील साध्य केले आहे.
