टीव्ही डॉक्टर ज्याने आरोग्याकडे परत जाण्याचा मार्ग खाऊन हृदय शस्त्रक्रिया टाळली

आज सकाळी फिल आणि होलीसह रूपी औजला(प्रतिमा: केन मॅके/आयटीव्ही/आरईएक्स/शटरस्टॉक)

मी एक कनिष्ठ डॉक्टर होतो, 24 वर्षांचा, वैद्यकीय शाळेतून बाहेर पडलो आणि व्यस्त A&E विभागात काम करण्याच्या तणाव आणि ताणतणावांशी जुळवून घेत असताना माझे हृदय चुकीचे वागू लागले.

तो एका मिनिटाला 200 ठोके मारत होता, त्या ठिकाणी मला आजारी आणि चक्कर आल्यासारखे वाटत होते, छातीत दुखणे इतके वाईट होते की मी उभे राहू शकलो नाही.

मला असे वाटत होते की मी श्वास घेऊ शकत नाही आणि आगामी विनाशाच्या विचित्र अर्थाने भरले आहे.

हे अत्यंत भयावह होते आणि सुरुवातीला मला वाटले की हा एक प्रकारचा पॅनीक हल्ला आहे.

मी नेहमी तंदुरुस्त आणि सक्रिय असतो, नियमितपणे टेनिस खेळतो आणि वाजवी चांगले खातो.

त्या वयात, मला माझ्या हृदयाशी समस्या येण्याची अपेक्षा नव्हती.

कृतज्ञतापूर्वक, मी त्यावेळी कर्तव्यावर होतो आणि एका सल्लागाराला माझी नाडी तपासण्यास सांगितले.

निरोगी हृदय 60-100 बीट्स प्रति मिनिटाने धडकले पाहिजे, परंतु माझे दुप्पट होते.

तिने मला लगेच ईसीजीसाठी पाठवले.

डॉ.रुपी यांना अस्वस्थ आहार आहे असे वाटले नाही - परंतु जेव्हा त्यांनी आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलल्या तेव्हा आश्चर्यचकित झाले

मी पहिल्यांदाच रूग्णालयात दाखल झालो होतो आणि सर्जिकल गाऊनमध्ये व्यस्त कॉरिडॉरमधून चाक घेताना लाज वाटण्याची भावना मी कधीही विसरणार नाही.

मला खूप असुरक्षित वाटले, जे माझ्याबरोबर राहिले आहे - आताही, मी माझ्या स्वतःच्या रुग्णांवर उपचार करताना त्या भावनांबद्दल विचार करतो.

अर्ध्या तासात, मी एका वॉर्डमध्ये अंथरुणावर पडलो होतो, माझ्या बाजूला हार्ट मॉनिटर बीप करत होता.

हे अॅट्रियल फायब्रिलेशन असल्याचे दिसून आले, एक अशी स्थिती ज्यामुळे अनियमित आणि बर्याचदा हृदयाचे ठोके वाढतात.

मला आठवड्यातून 2-3 भागांचा त्रास होऊ लागला, जो 12-24 तासांपर्यंत काहीही टिकला.

माझ्या जीवनावर परिणाम खूप मोठा होता.

मला टेनिस खेळणे थांबवावे लागले, आणि कार्डिओ एमआरआय सारख्या तपासणीची संपूर्ण मेजवानी असलेल्या हॉस्पिटलमध्ये आणि बाहेर होते.

ही स्थिती सहसा घातक नसते, परंतु यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होण्याची शक्यता मोठ्या प्रमाणात वाढते.

यामुळे रक्त अशांत आणि चिकट बनते, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो - यामुळे आतड्यांना रक्तपुरवठा बंद होऊ शकतो आणि आपल्या आतड्याचे काही भाग मरतात किंवा अगदी हातपाय गळतात.

माझ्या कार्डिओलॉजिस्टने एब्लेशन नावाच्या उपचाराची शिफारस केली, जिथे फुफ्फुसाच्या शिराभोवती हृदयाचा काही भाग लेसरने जाळला जातो.

ही एक अतिशय प्रभावी प्रक्रिया आहे आणि पारंपारिकरित्या प्रशिक्षित डॉक्टर म्हणून मी उपचार घेत असताना पूर्णपणे ऑन-बोर्ड होतो.

चांगले होण्यासाठी जे काही लागेल ते करायला मी तयार होतो.

माझ्या आईला मात्र इतर कल्पना होत्या.

मी ऑपरेशन करण्यापूर्वी माझ्या आहार आणि जीवनशैलीवर एक नजर टाकण्यासाठी ती उत्सुक होती.

आज रात्री घड्याळे पुढे जाऊ नका

रूपी कामावर

एक व्यस्त कनिष्ठ डॉक्टर म्हणून, तिला माहित होते की मी शक्य तितक्या झोपलो नाही आणि मी निरोगी होण्याऐवजी रुग्णालयाच्या कॅन्टीनमधून खाण्या-पिण्यावर अवलंबून आहे.
मी शिजवलेले घरगुती जेवण.

आहार आणि जीवनशैलीचा असा परिणाम होऊ शकतो या कल्पनेला मी फारच नकार दिला होता आणि
यामुळे बरेच वाद झाले.

आम्ही मारहाण करायला आलो, पण अखेरीस, तिला खूश करण्यासाठी, मी उपचार करण्यापूर्वी माझ्या जीवनशैलीत बदल करण्याचा प्रयत्न करण्यास सहमती दिली.

मला असे वाटले नाही की मी विशेषतः अस्वास्थ्यकर जीवन जगले आहे आणि बहुतेक लोक सामान्य आहार मानतील ते खाल्ले आहे.

जेव्हा मी विद्यार्थी होतो तेव्हा मला स्वयंपाकघरात विविध जागतिक पाककृतींसह प्रयोग करायला आवडायचे.

पण पदवी घेतल्यानंतर, मी पटकन आणि सोप्या गोष्टी खाल्ल्या - सँडविच आणि अन्नधान्य, अधूनमधून फेकलेल्या चॉकलेट बारसह.

मी मोठा दारू पिणारा नव्हतो, आणि माझे वजन जास्त नव्हते.

पण माझ्या नवीन राजवटीसाठी, मी निरोगी जेवण बनवण्यासाठी वेळ काढला ज्यामध्ये रंगांचे इंद्रधनुष्य आणि भरपूर चांगल्या चरबी आहेत.

मी माझी प्लेट भाज्यांसह क्रॅम केली आणि मी वापरत असलेल्या डाळी आणि संपूर्ण धान्याचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढवले.

त्याच वेळी, मी ध्यान करायला सुरुवात केली, माझ्या आईने मला लहानपणी करायला शिकवले होते आणि मला वाटले की माझ्या तणावाची पातळी खूप कमी झाली आहे.

मी रात्रपाळी करत नसताना मी आधी झोपी जात आहे याची खात्री केली आणि मी माझ्या जीवनात सौम्य प्रकारचे व्यायाम परत आणले.

पुढे जे घडले ते केवळ मलाच नाही तर माझ्या हृदयरोग तज्ञांनाही चक्रावून टाकले.

मी एका आठवड्यात अॅट्रियल फायब्रिलेशनचे तीन भाग घेण्यापासून ते अजिबात नसण्यापर्यंत गेलो.

आजपर्यंत, माझ्याकडे दुसरा भाग नव्हता.

असे का होऊ शकते याची अनेक कारणे आहेत.

अधिक भाज्या खाण्याने कदाचित माझ्या रक्त चाचण्यांमध्ये न दाखवलेली कमतरता भरून काढली गेली असेल किंवा माझ्या आहारातील फायबर वाढल्याने माझे आतड्यांचे आरोग्य सुधारू शकले असते.

किंवा कदाचित सुधारणा माझ्या तणाव पातळी कमी झाल्यामुळे झाली.

मला चांगले खाण्याची आवड होती आणि माझ्या रुग्णांनाही असेच करण्यास प्रोत्साहित करायचे होते.

पण वैद्यकीय समुदायाच्या प्रतिसादाबद्दल मला चिंता वाटली.

पारंपारिक औषधांचा फोकस रोगावर उपचार करण्याऐवजी पाहण्यापेक्षा आहे
प्रतिबंधात्मक जीवनशैलीच्या निवडीवर - NHS मध्ये, बजेटच्या फक्त 5% रोग प्रतिबंधनावर खर्च केला जातो.

पण 2015 मध्ये, मी स्वयंपाकाचा व्हिडिओ ऑनलाईन पोस्ट केला कारण माझा संदेश पसरवण्याचा माझा निर्धार होता.

दुसऱ्या दिवशी, मी घाबरून कामात गेलो, परंतु मला काळजी करण्याची गरज नाही - मी जे काही करत आहे ते त्यांना किती आवडते हे सांगण्यासाठी अनेक सल्लागारांनी मला बाजूला घेतले.

चार वर्षांनंतर, मी दोन रेसिपी पुस्तके लिहिली आणि इन्स्टाग्रामवर 145,000 फॉलोअर्स जमा केले, जिथे मी निरोगी पाककृती सामायिक करतो.

मी सध्या A&E मध्ये काम करण्याबरोबरच पौष्टिक औषधात पदव्युत्तर शिक्षण घेत आहे आणि मी यूकेचा पहिला मान्यताप्राप्त 'पाकशास्त्र' अभ्यासक्रम तयार करण्याच्या प्रक्रियेत आहे, जे डॉक्टर आणि आरोग्य व्यावसायिकांना पोषण आणि स्वयंपाक कसे करावे हे शिकवते.

मी वैद्यकांची एक नवीन पिढी तयार करण्याचा प्रयत्न करीत आहे जे आरोग्यासाठी चांगले खाण्याच्या महत्त्वची प्रशंसा करतात.

हे कदाचित विचित्र वाटेल, पण मला आनंद आहे की मला आजार झाला आहे, कारण त्याशिवाय मी आज जे करतो ते मी करणार नाही.

आणि माझी आई?

मला या प्रवासात बसवल्याबद्दल ती स्वतःवर खूश आहे आणि आईला सर्वात चांगले माहित आहे या कल्पनेने मी खरोखरच आलो आहे.

त्याचे नवीन पुस्तक

डॉ रुपीची खाण्याची तत्त्वे

● आपल्या प्लेटवरील रंग मोजा, ​​कॅलरीज नाही. फळ आणि भाजीपाल्याच्या जितक्या अधिक जाती तुम्ही वापरू शकता, तितकेच चांगले - फक्त स्टेपलला चिकटून राहू नका.

● फायबरसह आपले जेवण वाढवा. तुम्ही दिवसातून किमान 30-50 ग्रॅम फायबर मारत आहात याची खात्री करण्याचे महत्त्व मी कमी करू शकत नाही. चणे आणि शेंगा खूप स्वस्त आणि भरपूर फायबर मिळवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

● स्वच्छ खाण्यावर स्थिर होऊ नका. लोक मॅक्रो पोषक आणि कॅलरी मोजण्याचे वेडे होऊ शकतात, परंतु हे अस्वस्थ देखील असू शकते. संपूर्ण अन्न गट कापण्याऐवजी भरपूर निरोगी पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. ’

डॉक्टरांचे स्वयंपाकघर: डॉ रूपी औजला यांचे Eat 16.99, हार्पर थोरसन यांनी प्रकाशित केलेले Eat 16.99 चे आजार. इन्स्टाग्रामवर फॉलो करा ctor डॉक्टर_किचेन

पुढे वाचा

रविवार मासिके