यूके हीटवेव्हमध्ये बाळ आणि लहान मुलांना थंड कसे ठेवायचे - आणि त्यांना झोपायला मदत करा

राखाडी, दयनीय हिवाळ्यानंतर आपल्यापैकी बहुतेक प्रौढ उष्णतेने आनंदित होतात.

पण जेव्हा आपल्याला पिकनिक, बीबीक्यू आणि सर्वसाधारणपणे बाहेर राहून त्याचा जास्तीत जास्त उपयोग करायला आवडते, तेव्हा तापमानातील वाढ ही पालकांच्या मुलांच्या आरोग्याबद्दल चिंता करणारी खरी चिंता असू शकते.

लहान मुले विशेषतः अति -गरम होण्यास असुरक्षित असतात - आणि जेव्हा ते खूप गरम वाटत असतात तेव्हा ते आम्हाला सांगू शकत नाहीत - याचा अर्थ पालकांनी त्यांच्यावर सतत लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.

टेरी वोगन मृत्यूचे कारण

आपल्या बाळांना वाढत्या उष्णतेमध्ये थंड ठेवणे महत्वाचे आहे - अधिक माहितीसाठी आणि या उन्हाळ्यात आपल्या लहान मुलांना द स्लीप नॅनी, लुसी श्रिम्प्टन कडून कसे थंड करावे यासाठी 14 टिपा वाचा.

जास्त गरम होण्याचा धोका

खूप गरम किंवा खूप थंड वाटत असेल तर तुमचे बाळ अस्वस्थ होण्याची शक्यता आहे त्यामुळे तो तुम्हाला कळवू शकेल. तापमानाच्या अस्वस्थतेमुळे त्याला नेहमीपेक्षा झोपणे किंवा वारंवार उठणे अधिक कठीण होऊ शकते.

या हवामानात लहान मुलांना झोपायला लावणे कठीण होऊ शकते (प्रतिमा: गेटी)

जर तुम्ही तुमच्या लहान मुलाबद्दल काळजीत असाल तर या सल्ल्याचे अनुसरण करा (प्रतिमा: गेटी)

नवजात शिशुंना अचानक शिशु मृत्यू सिंड्रोम (SIDS) होण्याचा धोका असतो जर ते जास्त गरम झाले तर तुमच्या नवजात मुलाला डोके किंवा मान ओलसर नसल्याचे तपासा जे घामाच्या चिन्हे आहेत. जर चेहरा नेहमीपेक्षा लाल झाला असेल किंवा त्याला पुरळ असेल किंवा आपण वेगाने श्वास घेत असाल तर ही अति तापण्याची चिन्हे असू शकतात.

पुढे वाचा

गरम हवामान सल्ला

आपल्या बाळाला थंड ठेवण्यासाठी 14 टिपा

1. आपल्या बाळाला खोलीच्या तपमानासाठी योग्य कपडे घाला

जर खोली खूप गरम असेल, उदाहरणार्थ बहुतेक रात्री 25 अंशांपेक्षा जास्त, फक्त एक लंगोट आणि पातळ सूती बनियान पुरेसे असेल. जर खोली 20-23 अंशांच्या दरम्यान असेल तर लहान मूल वाढते किंवा शॉर्ट्स आणि टी-शर्ट पायजामा कदाचित मोजे किंवा फक्त एक लंगोट आणि 1 टॉग स्लीप सॅक.

जर तुमचे बाळ कोणत्याही प्रकारच्या बिछान्यासाठी खूप लहान असेल आणि झोपेच्या पोत्यासाठी ते खूप गरम असेल तर त्यांना खोलीच्या तपमानासाठी योग्य कपडे घाला जेणेकरून आच्छादनाची आवश्यकता नाही.

जर ते झपाटले असेल तर कदाचित फक्त एक लंगोट आणि एक पातळ झोपेची पोती पुरेसे असेल (प्रतिमा: गेटी)

2. एक झुळूक तयार करा

दिवसाच्या दरम्यान, एकाच मजल्यावरील सर्व खिडक्या उघडा आणि एक उंच थ्रू तयार करण्यासाठी पडदा ओढून घ्या आणि उष्णतेला रोखण्यासाठी दोन तृतीयांश पडदा ओढा पण तरीही वाऱ्याला परवानगी द्या.

3. आपले घर हवेशीर करा

जर तुमच्याकडे छप्परातून उष्णता बाहेर पडू देण्याची तुमची लाफ्ट हॅच उघडा.

4. योग्य बेडिंग वापरा

फक्त सूती चादरी वापरा आणि कोणतेही जलरोधक गद्दा झाकून टाळा कारण यामुळे उष्णता राहील आणि तुमच्या बाळाला घाम येईल.

5. त्यांना जलद, रीफ्रेश बाथ द्या

नेहमीपेक्षा हलका उबदार आंघोळ किंवा किंचित थंड आंघोळ झोपण्यापूर्वी आपल्या बाळाला ताजेतवाने करण्यास आणि कोणत्याही अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. तिला पटकन आंघोळ करा जेणेकरून ती खूप थंड होऊ नये.

कोमट अंघोळीमध्ये थंड करा (प्रतिमा: गेट्टी प्रतिमा)

6. खोलीचे थर्मामीटर घ्या

... जेणेकरून तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही कोणत्या तापमानाला सामोरे जात आहात. हे अंदाज काढून टाकेल आणि तुम्हाला मानसिक शांती मिळेल की तुम्ही तुमच्या बाळाला योग्य कपडे घातले आहेत.

7. बाळाच्या खोलीत बर्फ ठेवा

गोठलेल्या पाण्याच्या मोठ्या बाटल्या (1 लिटर अधिक), बाळाच्या खोलीत ठेवल्या गेल्यामुळे रात्रभर वितळल्याने हवा थंड होण्यास मदत होऊ शकते.

तुमचे बाळ रात्रभर अंथरुणावर आरामदायक आहे का ते तपासा (प्रतिमा: गेटी)

8. विजेच्या पंख्याला मदतीचा हात द्या

इलेक्ट्रिक पंखे बहुतेकदा उबदार हवा उडवतात परंतु खोलीत फिरणारी हवा थंड करण्यासाठी पंख्यासमोर बर्फाचा मोठा वाडगा किंवा काही गोठलेल्या पाण्याच्या बाटल्या ठेवतात.

9. बाळाला शांत ठेवा

एक शांत बाळ निराश झालेल्या बाळापेक्षा थंड राहील, म्हणून शांत झोपण्याची दिनचर्या राखण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तो अस्वस्थ असेल तर आश्वासन आणि सांत्वन द्या. आपल्या बाळावर एक थंड फ्लॅनेल किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस डॅब्ड सौम्य त्याला थंड आणि शांत करण्यास मदत करू शकते.

पुढे वाचा

बाळाचा सल्ला

10. थोडे पाणी फ्रिजमध्ये ठेवा

तुमच्या बाळाला नेहमीपेक्षा जास्त पिण्याची गरज असू शकते. थंड पाणी उत्तम आहे म्हणून लहान बाळांसाठी काही बिल केलेले पाणी थंड करणे आणि रात्रीच्या वेळेस ते थंड करणे फायदेशीर आहे. स्तनपान करणारी मुले आईच्या दुधात हायड्रेटेड राहतील.

गरम हवामानात बाळाला हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे (प्रतिमा: गेटी)

11. खोल्या हलवण्याचा विचार करा

जर तुम्ही तुमच्या बाळाला तिच्या स्वतःच्या खोलीत थंड ठेवू शकत नसाल तर तिला तात्पुरत्या घरातल्या थंड खोलीत हलवण्याचा विचार करा.

12. त्यांना संपूर्ण रात्रीसाठी सेट करा - फक्त संध्याकाळच नाही

लक्षात ठेवा, झोपेच्या वेळी कितीही गरम असलं तरी, रात्री तापमान कमी होईल म्हणून रात्रीच्या वेळी 25 अंशापेक्षा कमी झाल्यास आपल्या बाळाला त्याच्या खाटात बसवू नका. तापमान कसे आहे हे पाहण्यासाठी तुम्ही झोपायच्या आधी त्याची तपासणी करणे तुम्हाला आवडेल.

13. बाळाचे तापमान अचूकपणे तपासा

हात आणि पाय शरीराच्या इतर भागांपेक्षा थंड होतात त्यामुळे त्यांना स्पर्शाने थोडे थंड वाटणे स्वाभाविक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या तापमानाबद्दल खात्री नसेल तर त्याच्या मानेचा मागचा भाग जाणवा किंवा थर्मामीटर वापरा.

हात पाय स्पर्श करण्यावर अवलंबून राहू नका (प्रतिमा: गेटी)

14. स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये घाला

लहान मुले तापमानाप्रमाणे आरामदायक कपडे घालतील जसे तुम्ही स्वतः कपडे घालाल. म्हणून स्वतःला विचारा की ते किती गरम वाटते आणि जेव्हा तुम्ही बाळाला कसे कपडे घालायचे यावर विचार करता तेव्हा तुम्हाला काय आरामदायक वाटेल.

फक्त लक्षात ठेवा, तुम्ही कव्हर तुमच्यावर ओढू शकता पण ती करू शकत नाही, म्हणून कल्पना करा की तुम्ही कोणत्याही बेड कव्हरशिवाय झोपायला जात आहात.

नवीन एक पौंड नाणे दोष

द स्लीप नॅनी (लुसी श्रीम्प्टन) कडून अधिक माहिती आणि टिप्स साठी भेट द्या www.sleepnanny.co.uk किंवा ट्विटर @lucysleepcoach वर तिला फॉलो करा